Nhật kí mỏng cho 1 tháng gym

[lavendervip]

tồng kết ngày hôm qua :
sáng: 400kcal
trưa : bánh nếp tự làm : 400kcal
tối: thịt + rau : 400kcal
~> gầy đc mới là lạ =.=

[trangna]

đẹp cáaaaa *thật nhiều nhiều trái tiêm*

[dtbaongoc0]

đẹp cáaaaa *thật nhiều nhiều trái tiêm*

), k biết đẹp là đẹp cái gì luôn
từ hôm nay lại bắt đầu ăn uống chừng mực
hôm nay là ngày đầu tiên đi làm nữa... run quá (
sáng dậy ốp 2 quả trứng với xíu xiu dầu
trưa dự là phải cơm với công ty, từ hôm sau sẽ nấu mang đi..
thích nấu ăn chi cho tội cái thân mậpppp (

[remcuaminhdang]

ảnh 1 ấy, bụng trông như có cơ..

[freedomf]

ảnh 1 ấy, bụng trông như có cơ..

bụng có cơ hồi tập abs, h thì nó thành mỡ rùi
đi làm bỏ bê nhật kí giữ quá, vẫn cố gắng ăn ít tinh bột và đường tối đa,
cụ thể là sáng trứng ốp, trưa gà hoặc sườn chiên mắm tự làm, tối thì kiểu 50/50, ở nhà thì ăn thịt, đi chơi thì ăn ngọt
vẫn cố gắng thể dục điều độ :">, tự nhủ cố gắng cố gắng

[seothamtraisan]

haiz, mình đây
hôm nay cuối tuần, quyết định ăn lc,
chắc phải chuyển cơ quan, đây là điều khó khăn của ng mới có đi làm 1 tuần như mình :'(

[hvdnghia3]

mới đó mà đã gần 1 tuần rồi, vẫn tập thể dục, có điều ăn uống linh tinh..
dạo này tinh thần cũng tốt hơn rồi...
nay lại đc thể theo lg, vì đi làm không ăn sáng kịp..
ngày thì lc, ngày thì truyền thống... hơ hơ...

[havinanetco]

nhật kí bỏ bê lâu ngày, tàu ngầm
t25 đc 1 time rùi
khá hài lòng, dù vẫn còn mở lủng bủng :d
mông đã lên 90 :/

[danga]

vòng 1,3 chuẩn rồi bạn.tập cho vòng 2 eo một ít nữa là ngon lành :d

[dongoclinh]

nhật kí bỏ bê lâu ngày, tàu ngầm
t25 đc 1 time rùi
khá hài lòng, dù vẫn còn mở lủng bủng :d
mông đã lên 90 :/

mông đẹp. ngực ok. tập tay cho thon lại đi nàng ^^