Nhật kí mỏng cho 1 tháng gym

[luongha83p2]

thất tình là động lực kinh lắm, năm ngoái mình thất tình tự dưng tụt phát 3kg ) anw, 3 tháng ruồi, post ảnh cho mọi người chiêm ngưỡng đi nàng ui :3

ôi trời, mình k có thất tình ^^.
k có ng iu mà thất =))
ăn uống linh tinh nên mỡ lung xà tung
trả hình cho mọi người nè, sẽ tiếp tục cố gắng tiếp
luyện tập luyện tập luyện tập !

[muabuon]

một chút nữa mà lười qá, 2cm thôi (

[seolenchoi]

thất tình là động lực mạnh nhất để đi tập (theo tổng kết của chị :d :d)

bụng còn mỡ lắm, ăn uống phải thực sự cẩn trọng nhé. cố lên em gái
chị ăn đúng 1 tháng giảm liền 5cm bụng đoá

[seoerGBVN]

thất tình là động lực mạnh nhất để đi tập (theo tổng kết của chị :d :d)

bụng còn mỡ lắm, ăn uống phải thực sự cẩn trọng nhé. cố lên em gái
chị ăn đúng 1 tháng giảm liền 5cm bụng đoá

1 rổ chị ạ, cứ y như rằng đi tiếp khách hàng hay làm ly bia lại thêm 1 rổ... ^^.
sẽ cố gắng dần dần vậy, chị và mn giúp em nhé ^^

[nguyenlan]

1 rổ chị ạ, cứ y như rằng đi tiếp khách hàng hay làm ly bia lại thêm 1 rổ... ^^.
sẽ cố gắng dần dần vậy, chị và mn giúp em nhé ^^

uống beer thì làm sao bụng nhỏ, uống vừa vừa thôi. tiếp khách thì khó tránh rùi, mà sao phải tiếp khách thế hiihhi
cái gì cũng phải từ từ nhưng em ăn phải thật sự uốn lưỡi 7 lần trước khi nuốt cái gì vào bụng nhá
cái gì tốt cho việc tập, giảm mỡ, thì ăn, cái gì hại đừng ăn dù 1 miếng nhỏ,
khó + khổ + thèm thuồng lắm nhưng dần dần sẽ thành thói quen....
đừng ăn bậy em nhé

[Annhu_nguyen]

ôi trời, mình k có thất tình ^^.
k có ng iu mà thất =))
ăn uống linh tinh nên mỡ lung xà tung
trả hình cho mọi người nè, sẽ tiếp tục cố gắng tiếp
luyện tập luyện tập luyện tập !

83 -63 -85 ngó lại số đo đẹp zậy mà mình riêng bụng đã 77 rồi :-< bao r mới giảm được 17cm

[aukid412]

@girl1986 em làm trader , mới ra trường thui ạ ^^

uhm nghề hay em nhỉ, chắc thông minh và biết cách xử lý đồng tiền
ứng dụng với đồ ăn em nhé đầu tư cái nào có lợi cho body mình thui hiihhi

[phukotler5]

ai vả vào miệng mình giùm cái :banghead:
thực đơn : sáng : bánh mì 70g, trứng ốp k dầu tự làm ~ 250kcal
trưa : bánh mì 70g, 1 ly matcha trà tự làm ~~350kcal
tối : 150g thịt luộc 200kcal, 50g quả bơ 100kcal, 1 bánh trung thu 200g tự làm ~600 kcal, linh ta linh tinh vài cái keo ~100 kcal
tiêu òiiiii là bao nhiêu rồi ấy nhỉ:dead:
à, mới có 1600kcal chứ nhiêu đâu lol

[poodle]

meow, vẫn tập luyện chăm chỉ, có điều ăn tinh bột quá chừng , bao h mới thôi bị bánh mì quyến rũ nhỉ =))
lại một tối đi ăn 1 mình , haizzzzzz

[dungtsbd]

hôm qua :
300g bánh mì : 750 kcal
100g kem : 150 kcal
1 ly chè đậu xanh bé :200kcal
100g thịt nạc :150 kcal
tổng : 1250 kcal
no tê tái với các kiểu ăn tinh bột :">
hôm nay, 19.7
sáng dậy : 100g bánh mì + 2 trứng luộc : ~~400kcal :">
thuê vệ sĩ kiểu 1h ở đâu nhỉ :">, cần gấp 2 bạn mà chả biết thuê ở đâu huhuhu