Nhật kí mỏng cho 1 tháng gym

[phanloi711]

èo mới đó mà đã 2 tháng :/, bận thi và ốm vặt nên k theo được topic + nghỉ gym 1 tháng. tuy nhiên vẫn cố găng tập thể dục tại nhà.
bắt đầu từ hôm nay được nghỉ thi, mình lại tiếp tục công cuộc giảm cân :d
mình sẽ theo lowcarb và chay bộ, vì 2 món này khá là hợp nhau.
mục tiêu của mình là 2 tuần 3 kí, xuống còn khoảng 44,45 kí
lần này chắc chắn cố hết 2 tuần!
mọi người ủn mông cho mình có động lực với ^^
sáng : 1 chanh k đường + 100g dưa leo k vỏ + 200g thịt. no quá ~~

[nhunhamnho]

phải ăn cơm vào mới có sức tập chứ @@

[phamvulinh]

chẹp , sáng nay trời nắng đẹp quá :>, dậy sớm nấu ăn
canh khổ qua : 100g thit +150g khổ qua + 1 trứng
200g gà nướng :>

[chuonggoinhanvien]

mưa rồi, nhìn mưa sao thấy buồn ghê gớm...
hôm nay ăn 30g đậu phộng rồi, càng buồn hơn..
gặp chuyện, ước gì quen ai đó làm vệ sĩ thì tốt biết bao....

[lebachit]

thực đơn hôm qua
200g dưa k vỏ
50g cà rốt+ hành tây
150g thịt
30g lạc ~> gỏi siêu ngon
2 trứng luộc
1 khổ qua nhồi thịt bé
hôm nay :
2 trứng luộc
rau cuốn thịt luộc : 100g thịt + 1 trứng chiên + rau rau
1 coke light
~> sao thấy no no
h xách giày đi chạy thui , tinh thần lưng lửng.. sao sao á...
mai là ngày đầu tiên lên cơ quan, hồi hộp quá

[vytieubao]

tối đã xử canh thịt hâmg su su và nấm, + 50g bơ nữa chứ
ôi cái sự ăn

[bonbonmedia]

hôm nay tự nhiên đói cồn cào ;(, tí nữa thì phá hỏng cả công sức 5 ngày. có vẻ béo lên )
hôm nay tập khá nhìu, ăn cũng khá nhìu luôn :>.
sáng : canh trứng : 1 trứng + 100g đậu hũ + 1 quả cà chua
trưa :100g thịt +100g đu đủ xanh ~> gỏi đường ăn kiêng
chiều : 100g bơ t.t
sao mình chả giống lowcarb gì hết vậy =((

[tuoiyeux]

hôm nay tiễn cô bạn thân nhất nên tạm đưng lc nữa rồi
bánh kem :> ~300 kcal
trà sữa :> ít đg ~300kcal
1 ly cacao ~100kcal
tối nay mua đc bột, hạt sen, đậu đỏ ... làm đc một mẻ bánh dẻo trung thu, ngon quá chời luôn ^^.mai sẽ đc ăn
trộm vía ít nhân + vỏ bánh ~200kcal
tập td tắc thở luôn ^^.
tự nhiên ước có ngừoi yêu để tặng bánh...

[anhdgc]

thất tình là động lực kinh lắm, năm ngoái mình thất tình tự dưng tụt phát 3kg ) anw, 3 tháng ruồi, post ảnh cho mọi người chiêm ngưỡng đi nàng ui :3

[giaitriso]

83 -63 -85 ngó lại số đo đẹp zậy mà mình riêng bụng đã 77 rồi :-< bao r mới giảm được 17cm

@girl1986 em làm trader , mới ra trường thui ạ ^^