Nhật kí mỏng cho 1 tháng gym

[chuyenlambang1]

muốn tinh thần lên cao uống vài chén rượu vào là lên là lên nóc nhà !

[diemktr]

mới 9 ngày, ngất ngất
sáng dậy hí hửng đo các vòng : 81 - 61 - 88
ngực nó chạy xuống mông hồi nào vậy =(((

trong công cuộc giảm cân buồn nhất là vòng 1 vòng 3 teo lại mà vòng 2 vẫn y nguyên :roflmao:

[sangseo]

có điều vòng 1 giảm, bù qua bù lại, hiuuuu

[kidhero321]

sáng nay dậy sớm, tập ngoan, chăm chỉ <3
1 bánh mì thịt 350 kcal
2 bánh ngọt : 400 kcal

[bdstruongton]

tổng kết 7/5
tập đều
1 bánh mì :350 kcal
2 bán ngọt 400kcal
100g khoai ~100 kcal
100g cốt lết + 1trứng 250 kcal
tổng : 1050 kcal

[phukiensamsung]

học k có time onl luôn
thực đơn hôm qua 9/5 : đi tập sớm, ngoan
1 bánh mì : 350 kcal
bánh mì : 400 kcal
kem : 70 kcal
sườn +trứng 250 kcal
tổng :
1070 kcal
hôm nay : vì chuẩn bị đi học, nên 5h chiều mới đi tập
3 bánh mì : 350 +300 +300 = 900kcal rồi :">
điên ăn bánh mì riết thành eo bánh mì luôn

[noithatquangvinh]

koh có cơm nhỉ ? tiêu hóa koh có vấn đề ?

[hongson1992]

không, tầm một tháng mình chỉ ăn 1,2 bữa cơm thôi, k thích ăn cơm chút nào
không ăn cơm mà thích ăn bánh mì, bánh ngọt nên cũng huề bạn ạ
sáng nay chưa đi tập " chiều mới đi được, muốn đến cho chạy cho đỡ stress dã man luôn ....
8h :1 hủ tiếu 500kcal
1 sữa :150kcal.
thôi, chiều biết ăn gì cho bớt kcal lại đây
tâm trạng vẫn rất rất rất tồi tệ...

[viettopcare10]

hôm qua gặp bạn cũ, ăn bánh kem bắp ngon ghê, rồi trái cây sấy, thành ra hôm qua coi nhue ngày off, có đđiều vẫn thể dục chăm chỉ
tuần mới r, <3

[phuongdtn]

phải ăn cơm vào mới có sức tập chứ @@

low cảrb mà, với chạy có khoảng 2,3 km gì thôi, hic...
tổng kết ngày
400g thịt nạc luộc
300g dưa gọt vỏ
1 trứng vịt lộn
ngon quá <3