40 ngày: 13kg rồi.. Cố xuống nữa nào..

[quocbaonh08]

thôi anh sợ các em quá thích làm gì thì làm đi .. động lực là tự bản thân có chứ đừng trông chờ vào ai đó nhóc nhé ...
đừng kể mấy bài em tâp ra anh buồn...cười lắm
đây là diễn đàn miễn phí ..đk có thu tiền nên đừng hòng mua được vàng ngọc từ miệng người khác
teen nhóc ma chưa nghe bài này à

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/xn676-flq7i&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/xn676-flq7i&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/xn676-flq7i&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

đâu ai dám mua vàng ngọc từ miệng anh, diễn đàn thì thích nói gì thì nói thôi, tôi kể những bài tôi tập ra , tôi giảm đc kg, tôi hài lòng với ngoại hình tôi, đâu cần anh mở mồm khen hay chê trách. cám ơn anh cho nghe bài hát nhé, em chỉ có nghe nhạc vàng , nhạc tiền chiến thôi nhé. tôi giảm kg là tự bản thân tôi, khi tôi giảm tôi cũng đâu có lên đây post cho mấy anh khen hay ko khen, đâu mướn ai phải thêm động lực cho tôi. anh bảo tôi qua chỗ anh chỉ phương pháp tập cho tôi giảm, tôi nói tôi cám ơn nhưng h tôi khá ổn rồi tôi ko cần pp giảm cân hay gì nữa tôi chỉ ăn uống luyện tập điều độ là được. đừngf có mang cái hơn 7 tuổi hay 8 tuổi ra đây để nói tôi là teen hay ko teen , từ khi cha mẹ sinh ra đến h tôi ghét cay ghét đắng cái từ teen nhóc đó. anh chỉ mới gần 30 mà giọng điệu quá gia trưởng áp đặt rồi đó, anh có cơ thể đẹp đến mức nào, tập luyện giỏi đến mức nào thì cũng đừng có mang cái đẹp , cái tôi của anh ra để nói về động lực cho người khác. tôi giảm cân vì mong muốn một ngoại hình đẹp, đương nhiên, ai cũng mong muốn thế, một ngoại hình đẹp giúp ta tự tin hơn với bản thân mình. đây là cm cuối ở topic này, chả có gì để nói tiếp với người này nữa, cám ơn vì đã đọc

[thanhcanh]

không dễ để thay đổi 1 thói quen .. thường trong này chỉ đam mê giảm cân mà không kèm thể dục thể thao j ..đó là cách giảm cân làm yếu người chứ k có lành mạnh hay tốt đẹp j cả..low carb thì làm quái gì mà chăm thể thao đc vì k có carb làm sao sinh ra năng lượng mà tập . tại sao phải giảm cân mà không phải là tăng cân . chỉ vì cái miệng làm tội cái thân . nếu ăn uống điều độ từ trước có phải giờ đỡ khổ không ?
tóm lại cái gì cũng phải điều độ và cân bằng . tôi ăn cơm như đúng rồi mà giờ ai gặp cũng bảo ngày chích mấy mũi đây này .. hay là ăn nhiều cơm nó giảm nhỉ ? 6 tháng xuống 8 kg... ăn vào mới có sức mà yêu đời k thì chả khác nào con ma đói..đi lại còn chả vững đừng nói là tích cực thể thao... chưa kể sau ăn lại nó còn tăng nhanh hơn

anh đã tìm hiểu kỹ càng về low carb chưa mà phán như đúng rồi thế ? khi vào ketosis thì cơ thể sẽ sản sinh ketones (vốn là 1 sản phẩm từ quá trình oxi hóa chất béo) để sử dụng như là 1 nguồn năng lượng thay thế cho carb. nói cách khác, cơ thể ở trạng thái ketosis sẽ đốt mỡ để sản sinh kentones làm năng lượng duy trì hoạt động cho cơ thể, đó là lý do vì sao nó có thể giúp giảm cân thần tốc. cứ nói như anh thì những người theo keto diet toàn dân ăn rồi nằm chờ giảm cân ah ? anh đã bao giờ theo keto diet hay biết được bao nhiêu người theo keto diet mà biết theo keto diet thì ko có năng lượng để tập luyện ? nếu khái niệm "năng lượng" của anh chỉ gói gọn với "carb" thì anh nên đọc thêm các bài viết về dinh dưỡng trước khi tư vấn cho người khác. đừng quên protein cũng cho 4 cal/g & hoàn toàn tương đương với carb, chỉ là carb thì nó rẻ tiền hơn thôi.
tại sao phải giảm cân mà ko phải là tăng cân ah ? đơn giản vì họ quá mập (hoặc cảm thấy quá mập so với nhu cầu/ sở thích) thì họ muốn giảm cân. đó là sở thích của họ, anh ý kiến làm gì ? thí dụ anh bảo anh thích mặc áo tay dài, tôi hỏi anh "tại sao ko thích áo tay ngắn mà phải là tay dài?" anh có cảm thấy buồn cười ko ? đơn giản là bởi vì họ thích như thế & đó là quyền tự do của mỗi người, ko ai có quyền hay có tư cách chỉ trích sở thích của họ cả.

nếu ăn uống điều độ từ trước có phải giờ đỡ khổ không ?

lôi chuyện quá khứ ra chỉ trích thì được cái gì ? anh có ngồi "nếu" 1000 hay 1 vạn lần đi nữa thì nó cũng đã xảy ra rồi. trước đây họ ko ăn uống đều độ. bây giờ họ nhận ra & họ đang cố gắng làm 1 điều gì đó để cải thiện tình hình, thế thì có gì sai ? chẳng lẽ lỡ mập rồi cho mập luôn mới là tốt ah ? như đã nói, cố gắng làm 1 điều gì đó tốt đẹp hơn thì vẫn hay hơn là ko làm gì cả. mọi việc đều phải có sự khởi đầu. nếu anh thử, chưa chắc đã thành công, nhưng nếu ko thử, chắc chắn là ko thành công.
còn cái chuyện anh ăn nhiều cơm vẫn giảm cân được là bởi vì anh có sức khỏe sẵn. những người béo hoặc phụ nữ làm sao có thể tập nặng như anh được mà anh lôi ra so sánh ? mỗi người 1 hoàn cảnh & thật ấu trĩ khi đem chế độ dinh dưỡng của anh áp đặt lên người khác. sao anh ko đem khẩu phần ăn của anh mà so với arnold schwarzenegger ấy ? anh ăn như ông ta thử xem cái xác của anh sau 1 tháng nữa nó trông thế nào ?
tự lực là đúng, nhưng sự động viên khích lệ bao giờ cũng có tác dụng tốt. cứ nói như anh thì trên đời này làm gì có khái niệm "cổ động viên" nữa ? tưởng tượng anh chuẩn bị làm cái gì đó mà bên ngoài ai cũng chỏ mũi vào chê bai, dè bỉu, khích bác thì anh có hứng thú để làm tốt hay ko ?
cuối cùng, diễn đàn là free. tuy nhiên, nếu ko cho được lời vàng ngọc để động viên người khác hay tư vấn nhiệt tình cho họ 1 phương pháp cụ thể, khả thi thì cũng đừng có nhảy vào topic của người ta mà chê nhảm nhí, dè bỉu này nọ. đây là box nhật ký giảm cân, mọi người vào đây ko post nhật ký giảm cân của mình thì post cái gì ? nếu cảm thấy nhảm nhí thì mời anh sang box khác mà đọc, chẳng ai ép anh vào đây đọc cả.

[nuochoaparis]

cố lên em, anh già 46 tuổi rồi còn khâm phục em đấy.
100000000000000000000 like for u.

[kysybongdemictu]

sợ các em quá thôi anh té..he he nhũn não vãi

[toihoitoi]

tư vấn cho mấy đứa nhóc con phát mệt bác ạ .....
giờ người ta đo làm ra bao nhiêu tiền .. hay nâng được bao nhiêu kg..chạy được bao nhiêu km..cbao nhiêu phút thì ra .. lúc đ nào cũng thi hạ được bao nhiêu kg... bò được bao nhiêu bước ..mắt nhìn được bao xa.. đ biết kiếp trước chúng nó làm j nên tội mà trời hành ghê thế. toàn thứ nhỏ nhỏ mủn mủn.. lâu lâu đụng vào phải rút ra ngay hic... chả làm cái éo gì mà 1 đống vào ném đá..

tui đang nhậu, còn 10 ngày siết nữa thì xong bác à, bữa nay đĩ thõa lắm rồi, đi nike sport, áo tommy, quần levis, đồng hồ omega xin, iphone 6+ và cái mới nhất là exciter gp150 mới mua hôm qua.
hôm qua đi cafe 1 mình tự nhiên có 1 bà sồn sồn bay qua bàn mình hỏi xí xọn .....!!! câu trả lời của mình là chị thích gì ở em? bà ta nói chị nhìn em sức sống mãnh liệt quá.....!!! nhưng câu trả lời của mình:" đồ quỷ già, tui thik boy à, tui ghét vịt con xấu xí lém...." bà ta đứng té ghế. kakaka

[seobookin]

tư vấn cho mấy đứa nhóc con phát mệt bác ạ .....
giờ người ta đo làm ra bao nhiêu tiền .. hay nâng được bao nhiêu kg..chạy được bao nhiêu km..cbao nhiêu phút thì ra .. lúc đ nào cũng thi hạ được bao nhiêu kg... bò được bao nhiêu bước ..mắt nhìn được bao xa.. đ biết kiếp trước chúng nó làm j nên tội mà trời hành ghê thế. toàn thứ nhỏ nhỏ mủn mủn.. lâu lâu đụng vào phải rút ra ngay hic... chả làm cái éo gì mà 1 đống vào ném đá..

lượn đi cho nước nó trong đi chú em ạ. so với anh đây thì chú em cũng chẳng lớn hơn ai đâu, mở miệng ra là nhóc này nhóc nọ, chúng nó chúng bay. huống hồ với cách ăn nói của chú em thì ra đường có gặp người nhỏ tuổi hơn thì họ vẫn chỉ xem chú em là 1 thằng nhóc nhiều tuổi thôi chú em ạ.
chú em nói chuyện kiểu như cả thế giới này toàn người chẳng ra gì, chỉ có chú em là thanh cao nhỉ ? đúng là thánh nhân ! vậy chú em về nhà, đào 1 cái lỗ và chui xuống đó sống 1 mình đi cho nó trọn vẹn cái đạo thanh cao. con người mới từng ấy tuổi đầu, ko biết thành đạt đến đâu mà nói chuyện thánh tướng kiểu bố đời thiên hạ, ta khinh.

[chevroletsg]

lượn đi cho nước nó trong đi chú em ạ. so với anh đây thì chú em cũng chẳng lớn hơn ai đâu, mở miệng ra là nhóc này nhóc nọ, chúng nó chúng bay. huống hồ với cách ăn nói của chú em thì ra đường có gặp người nhỏ tuổi hơn thì họ vẫn chỉ xem chú em là 1 thằng nhóc nhiều tuổi thôi chú em ạ.
chú em nói chuyện kiểu như cả thế giới này toàn người chẳng ra gì, chỉ có chú em là thanh cao nhỉ ? đúng là thánh nhân ! vậy chú em về nhà, đào 1 cái lỗ và chui xuống đó sống 1 mình đi cho nó trọn vẹn cái đạo thanh cao. con người mới từng ấy tuổi đầu, ko biết thành đạt đến đâu mà nói chuyện thánh tướng kiểu bố đời thiên hạ, ta khinh.

bình tĩnh đi bạn, beingstill là người có kinh nghiệm thể hình nhiều hơn bạn nghĩ đấy, tuy nhiên cũng như mình ngày nào cũng những câu hỏi như vậy nên bạn thông cảm hơi nóng và bạn cũng hạ hỏa nhé, đi cafe với mình đi quỷ sứ, mình thik bạn rồi đấy.

[sonseoer001]

bình tĩnh đi bạn, beingstill là người có kinh nghiệm thể hình nhiều hơn bạn nghĩ đấy, tuy nhiên cũng như mình ngày nào cũng những câu hỏi như vậy nên bạn thông cảm hơi nóng và bạn cũng hạ hỏa nhé, đi cafe với mình đi quỷ sứ, mình thik bạn rồi đấy.

khi nào bác qua hn em dẫn bác đi cafe nhé .. mệt quá bác ạ.. đời chỉ vui khi ấm cho thân mình thôi .. haha đàn ông đ ra đàn ông ngày chỉ ăn vài cọng rau vài cọng hành .. chả có khí thế j cả

[vgreen23]

anh nay dinh qua :d

[khamnamkhoa]

mình ko đồng ý với bạn. cho dù vì động cơ gì đi nữa thì sự cố gắng thay đổi thói quen ăn uống theo hướng lành mạnh hơn & tích cực tập luyện thể thao cũng là 1 điều tốt & đáng khích lệ. đồng ý rằng cô bé mập ú kia đáng quý hơn những chân dài xấu tính, nhưng giữa 1 cô bé mập ú tốt bụng & 1 cô bé khác xinh đẹp thon thon thả và cũng tốt bụng y chang như vậy thì bạn thích ai hơn ? đừng đem 2 phạm trù khác nhau ra so sánh với nhau như vậy, khập khiễng lắm.

đúng rồi .người giỏi nhất là người ko có một ý kiến nào hết chỉ lắng nghe thôi. lời nói chỉ diễn đạt được một. khía cạnh. nhỏ trong suy nghĩ