Giảm cân dài hạn vì quá béo

[chutichht]

không có lý do nào để biện hộ cho việc tăng cân quá sức tưởng tượng của mình. hôm nay mình tạo nhật ký giảm cân để bắt đầu hành động vì sức khoẻ và sắc đẹp đang đi xuống. mình sẽ làm nhiều hơn là nói và hứa hẹn. mong có nhiều bạn đồng hành cùng chia sẻ. mình theo trường phái lowcarb.

View more random threads:

• Help me! Đi tập + ăn kiêng 3 tuần rồi mà vẫn tăng cân
• Truyền thống 1200kcal ko tác dụng, cần tư vấn chế độ mới
• Trước khi đi vào công cuộc giảm cân!!!!
• Giảm béo đón Tết nào!!!
• Giảm cân với đậu phộng + sữa đậu nành
• Giảm cân để cơ thể săn chắc ! Mọi người góp ý cho mình với !
• Mọi người ơi ời ..... Em xin được cải tà quy chính ♥_♥
• nhật ký 1,5 tháng giảm 10kg :)
• tí tởn làm cái nhật ký vậy :D
• NHẬT KÍ GC CUẢ MIMI - Chiến đấu với thử thách...

[huyxt]

ủng hộ bạn !

[nguyentruong17]

ngày đầu ăn kiêng cũng không quá khó khăn...nhưng bây giờ mình đang đói nên uống nước và chuẩn bị ngủ. mình ra nguyên tắc ngày ăn hai bữa, ăn trước 6g chiều.thực đơn lowcarb.
ngày 1 :
sáng : dưa leo 5 trái, 1 khứa cá hú kho
trưa : coffee không đường
chiều : gà luộc 1 dĩa, khổ qua xào tỏi, một chén canh.
tối : nước + nước .... chỉ có nước.
hôm nay mình không tập thể dục.
chúc mọi người 1 ngày tốt lành!