Kết quả 1 đến 10 của 17
Chủ đề: Nhật ký giảm cân của heo
-
09-20-2014, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Nhật ký giảm cân của heo
chào cả nhà, nhằm mục đích tạo động lực để bản thân cố gắng giảm cân hơn + nhận được sự chia sẻ kinh nghiệm của các anh, chị em ....nên mình sẽ ghi lại nhật ký ăn uống và giảm cân của mình , rất mong được các anh, chị ,em góp ý.
mình đã thử qua nhiều cách giảm béo khác nhau từ uống thuốc giảm cân, nhịn ăn đến tập thể dục ...đủ các kiểu mà mãi vẫn không thấy ốm ( hoặc có xuống ký nhưng rất ít).
qua nhiều lần suy ngẫm kỹ, mặc dù ăn rất ít cơm, nhưng mình lại ăn hoa quả (nhiều đường) và đồ ngọt chính vì lẽ đó mà mãi không giảm được. nên mình quyết định sẽ theo pp low carb mong ngày ấy sẽ sớm thành hiện thực .
chỉ số hiện tại của mình: cân nặng: 58,5kg, chiều cao 1,60.vòng eo : 68 cm, bụng dưới : 88 cm, vòng 3 : 98 cm , đùi : 56cm, bắp chân 39 cm .
mục tiêu của mình sẽ giảm được 10kg từ hôm nay cho đến tết .
p/s: mình bắt đầu từ hôm nay ngày 20/9/14 rồi .thực đơn mình sẽ ghi bên dưới các anh, chị, em cho xin ý kiến nha !
ngày 20/09/14
sáng: 8h : 2 quả trứng gà luộc
lỡ: 10h :1 bịch sữa không đường 220ml .
trưa: 11h30 : 1 trái dưa leo gọt vỏ + 1 trái cà chua
13h30 : 1 quả trứng gà luộc
15h : 1 ly cafe đen không đường .
16h :1 trái dưa leo gọt vỏ + 1 trái cà chua
17h - 18h : tập gym
18h 30 : 1 trứng vịt đổ chả + 1 tô bầu um với tôm .
19h : có ăn 1 ít trái say .
áp dụng thế đã triệt để chưa ạ. hi vọng k bị hố.
p/s : kết thúc ngày đầu tiên mình giảm được 0,5kg.mặc dù ko nhiều nhưng có động lực đeể tiếp tục chiến đấu ^^_^^ .View more random threads:
- >>48kg>>>60kg"" href="threads/1207-Ke-pha-hoai-the-ki-57kg-48kg60kg.html?s=7d3c3157601e299fe0676881bf2c20ea">Kẻ phá hoại thế kỉ "57kg >>>48kg>>>60kg"
- Mỡ's enemy muốn thổi bay tảng mỡ 26kg =))
- NK giảm cân của Chii -57 xuống 49
- Cuộc chiến giảm cân của bé béo
- Ra Tết rồi, thực hiện ước mơ người đệp thôi :x
- giảm 3 kg trong tháng 12. Cố lên :)
- [GIAI ĐOẠN 1] Tổng kết 8 tuần giảm cân!!!
- 5kg trong 2 tháng, không chỉ thay đổi về ngoại hình mà còn cả sức khỏe, cách sống :)
- "Nếu bỏ cuộc giữa chừng thì ngay từ lúc đầu đừng làm còn hơn"
- 54kg rùi còn 5 cân nữa hoàn thành mục tiêu trông cậy hết vào lowcarb
-
09-20-2014, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
lc gì vậy bạn? atkins thì 20g carb nên k sữa nha!
-
09-20-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hi.. em cũng mới bắt đầu lc như c, cùng cố gắng để giảm cân thành công nhe c
ko dc uống sữa c nhe
-
09-20-2014, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chị xinh quá
-
09-20-2014, 07:00 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 66
sa
Gửi bởi beomatdo
-
09-21-2014, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lethyyen
-
09-21-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi trâm èm kunka
-
09-21-2014, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hipipi lee
-
09-21-2014, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
21-09-14 : sáng chủ nhật ngủ nướng tới 9h
10h ăn 1 quả trứng luộc
11h30 : 1 tô canh rau + nửa chén lòng bò xào với lá giang
13h30 : 100gam trái xay
18h30 : 1 tô canh rau + 1 tô bí đao luộc + 1 chén nhỏ thịt rim tôm
chủ nhật nên m nghỉ tập gym.
kết thúc ngày thứ 2 giảm được 0,5 kg nữa .
-
09-22-2014, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày 22/09/14
7h30 : 1 tô canh cải + tôm
10h00 : 1 trứng gà luộc + 1 hũ sữa chua ko đường
11h30 : 200gam cải thìa luộc + tôm rim với thịt
2h30 : 1 phoomai con bò cười
3h30 : 1 trứng gà luộc
18h30 : 100gam xà lách + 1 trái cà chua + 100gam thịt heo nạc + 1 ít bí đao xanh luộc
Căn hộ cao cấp dự án Vinpearl Condotel Empire Nha Trang được phát triển bởi Tập đoàn Vingroup sản phẩm hàng đầu sống thanh bình tầm nhìn mở rộng. bán căn hộ Vinpearl Condotel Empire Nha Trang sản...
Vinpearl Condotel Empire Nha Trang Khu đô thị chăm chút chi tiết biểu tượng mới