Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 4 Đầu tiênĐầu tiên 1234 CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 33
  1. #11
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2

    Vừa mới chia tay n.y e qđịnh thay đổi :(

    mình cao 1m58 nặng 51kg , số đo 3v : 84-79-91 . chả là vừa ct n.y vừa muốn tập trung vào tập luyện để thay đổi tí đón tết t.t hôm nay là buổi tập đầu tiên .
    trước khi đi uống 1 cốc cafe đen
    - đi bộ 15p (speed 5)
    - gập bụng 20c , 3 lần mỗi lần nghỉ 3p
    về ăn 3 miếng thịt nướng @.@ xong lại uồng 1 cốc cafe đen . và h thì đang type bài .
    mọi ng góp ý xem mai mình nên giữ tiếp bài tập này hay giảm xuống hoặc nâng lên như thế nào nhé .
    và mục đích chính của mình giảm vòng bụng xuống 3-4cm trong vòng 3 tuần .

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập nhiều quá vậy :roflmao::roflmao:

  3. #13
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    tập nhiều quá, chắc hẳn đốt dc nhiều calo lắm...

  4. #14
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bạn đang tính ngày nào cũng tập kiểu đó à =))))

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi yam2408
    mình cao 1m58 nặng 51kg , số đo 3v : 84-79-91 . chả là vừa ct n.y vừa muốn tập trung vào tập luyện để thay đổi tí đón tết t.t hôm nay là buổi tập đầu tiên .
    trước khi đi uống 1 cốc cafe đen
    - đi bộ 15p (speed 5)
    - gập bụng 20c , 3 lần mỗi lần nghỉ 3p
    về ăn 3 miếng thịt nướng @.@ xong lại uồng 1 cốc cafe đen . và h thì đang type bài .
    mọi ng góp ý xem mai mình nên giữ tiếp bài tập này hay giảm xuống hoặc nâng lên như thế nào nhé .
    và mục đích chính của mình giảm vòng bụng xuống 3-4cm trong vòng 3 tuần .
    sáng ra chạy bộ tuần 3 buổi, chiều tới phòg gym, tập squat tập ngực các kiểu, vài thág nữa người yêu bạn lác mắt ngay. phòg mìh tập cũg có nhiều bạn nữ mục tiêu giốg bạn =)) chứ chả có bài nào chỉ giảm eo đâu thôi nhé bạn.

  6. #16
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi phuongmy
    em nghiên cứu tài liệu ở phần dành cho nữ, chọn 1 giáo án để tập, rồi đến phòng gym gần nhất chạy bộ trên máy và tập theo giáo án nhé.

    3 tuần ko giảm đc nhiều thế đâu em.

    quên , ko biết con trai hay con gái nhỉ
    ấy chết quên, nãy đọc nhầm vòg eo là 59 nên táy máy tưởg con gái =))) đọc số đó 3 vòg kèm cân nặg chắc là con gái

  7. #17
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    còn gần 2 tháng có lên, ngày đầu có thể tập như thế. nhưng những ngày sau hy vọng là không :devil::devil:

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tuananh1203
    chủ đề này hình như lập đi lập lại hơi nhiều, chia tay con bồ vì nó chạy theo thằng khác, ức chế đi tập thể hình.
    mấy thằng tức dái này tui nói thật tập éo được mấy bữa là bỏ, động lực quái gì mà do gái.
    tui chưa thấy thằng nào thành công vì gái bỏ cả.
    mình là con gái bạn đọc phần cân nặng chiều cao mà ra dc con trai cũng hay @.@
    mình kp là ức chế chỉ là muốn tập để k ở nhà suy nghĩ lung tung và muốn tích cực hơn trong việc giảm cân thôi bạn

  9. #19
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    e hèm, chị hết hiểu mn nói gì luôn rồi.

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    topic hại não vãi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:22 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.