Tập-Bỏ-Tập ... Giờ thì tạm ổn,ai gầy vào xem cho có động lực :D

[manquang29]

ae cho hỏi mình dùng chung cả whey và mass,như zay có phí ko nhỉ,hay chỉ nên dùng 1 trong 2,e vừa muốn tăng cân nữa,mà lại muốn whey để to ra ,tham khảo nát rồi,nhưng vẫn muốn hỏi ae

View more random threads:

• Mới tập lại :) mong a e góp ý ... Tks :D
• mới tập. . . lại
• đăng để người ta biết mình còn sống
• 3 Tháng Hít Đất mong các pro chỉ giáo góp ý ạ...e tự tập
• 3 Tuần Chăm Chỉ GYM, mong mọi người nhận xét :)
• gần 7 tháng . ko thấy kết quả
• Cơ bụng của em xấu quá
• 1 tháng nỗ lực hết mình
• 6 Tháng tại nhà ! Dù có thể chưa tốt nhưng đó là niềm vui !
• 3 tháng :))

[513minh891]

ae cho hỏi mình dùng chung cả whey và mass,như zay có phí ko nhỉ,hay chỉ nên dùng 1 trong 2,e vừa muốn tăng cân nữa,mà lại muốn whey để to ra ,tham khảo nát rồi,nhưng vẫn muốn hỏi ae

whey thôi, mass lên mỡ ko ah

[quangbds19]

Em tập từ hồi sinh viên,thằng bạn dẫn e vào,chứ e hồi đó ốm quá,ko dám đi. Từ cái hồi thằng bạn đưa cho cái web này,vào coi cái topic của a nào đó,1 tháng mà thay đổi hẳn người,e thấy cũng ghiền nên đi chung với nó,mà giờ nó bỏ e về quê làm ăn,e tập có 1 mình . Kể luôn với mọi người là hồi sinh viên chưa có tiền nên căn bản dinh dưỡng chán,nhiều khi tập đứng cân nản lắm,tập rồi bỏ,rồi lại tập lại,Giờ ra làm ăn kinh doanh,tiền bạc cũng có chút dư dả nên e tập đều,tết này zô mới tập lại đều đặn đây
Thông số lúc chưa tập cho mọi người tham khảo:
Cao 1m72 Nặng 44kg . Cơ thể yếu ớt đau ốm triền miên, :3,người mỏng như giấy,đi đâu cũng bị chê tàn chê tạ

Thông số hiện tại:
Cao 1m77 nặng 62kg . có chút thịt thà rồi,nhìn đỡ ốm,mặt cũng mập,mà chả hiểu sao e k tập gì mà cổ e to lên rõ,lát coi hình mọi người sẽ thấy. Tính tổng time tập của e chắc cỡ 5-6 tháng =))))

Anh em ai mà ốm như e thì xem topic này như chút ít động lực mà đi tập
Sau đây là hình ảnh
Lúc chưa đi tập tành gì






Nhìn cũng chán cái bó đỳ này nhể,bắt đầu đi tập này,có chút lên rồi ta





Và giờ là hiện tại của e đây


Tâm này thấy cái cổ e sao @@

Một góc khuất



Và đây là tấm hình chốt cho tất cả nổ lực của ae gầy mà e muốn dành tặng để thêm chút động lực và tinh thần

[lebachit]

Lời khuyên cho gầy là: Eat + Train Compound + Sleep. Lên cân với cơ kinh lắm.

Chủ thớt được cái vừa nguời, chúc mừng

[Shop Chuyện Tình]

Lạ nhỉ? 1m72-44kg sao nhìn người béo hơn em thế ( em 1m69-48kg

[gaukhunglong]

=)) tang68kg thật ra là lúc đó 49 rồi,lúc ở trần í,chỉ hình mang áo đầu mới 44kg,mà cũng cỡ đó ak`,nhìn gớm chết cha đi đc ~~!,béo chi nổi

[hoa nam anh]

thớt tăng chiều cao luôn à =))

[thangpham18]

có ai để ý cái áo của bác ý ko , sex weight and protein shakes nghĩa là sao vậy

[intembaohanh]

5-6 tháng tăng luôn 5cm chiều cao nữa kkkkk.)). Bí quyết gì vậy @@

[viettu169]

5-6 tháng là tổng =)),chứ có phải tập 1 lúc đâu ),e bỏ tùm lum mờ