Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 4 của 9 Đầu tiênĐầu tiên ... 23456 ... CuốiCuối
Kết quả 31 đến 40 của 85
  1. #31
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    cùng cố gắng nhé!

  2. #32
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    2
    Trích dẫn Gửi bởi thuong can
    dinh dưỡng » bảng dinh dưỡng
    e vô xem cái bảng thành phần dinh dưỡng này nhé
    cái bảng này hay thế! thanks chị nhìu nhìu!

  3. #33
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chào mừng b @nicoledo ! cùng cố gắng nào! :happy:

  4. #34
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nghe lời khuyên của mn, e quyết hạn chế mỡ và tinh bột ạ!
    sáng: 1 trứng ốp=100kcal
    1 quả cam=50kcal
    trưa: 1 bát cơm trắng=200kcal
    150g chả lụa=200kcal
    250g cải xoong luộc=40kcal

  5. #35
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    à quên, sáng ra sau khi thức dậy mình uống 1 cốc chanh ấm ko đường nữa!

  6. #36
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn tính calo đi, tầm khoảng 1000-1200 là đc!
    bài tập thì mình ko rõ bài đó nên ko biết khuyên thế nào
    còn vụ giảm calo thì để giảm 1kg cần giảm khoảng 7000kcal, bạn cứ chia đều ra ăn uống kết hợp tập thế nào để giảm 1000kcal/ngày là okie r!
    mà chế độ ăn rất quan trọng nhá, chiếm khoảng 70% của vc giảm cân đấy!

  7. #37
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    năng lượng cần thiết để duy trì là mức giữ cân hả b?
    vậy mình cắt đi khoảng 10-20% mức giữ cân là đc hả?

  8. #38
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mỹ dung
    c theo lc hả? giảm 5kg trong bao lâu vậy c?
    mình ăn lowcarb mà chỉ ko đụng vào cơm, mỳ, bột, đồ ngọt thôi. còn lại vẫn ăn no. ăn đồ nhà nấu bình thường. kết hợp tập gym. uống nhiều nước và vitamin.
    5kg 1 tháng đc bạn à

  9. #39
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi g_g
    mình ăn lowcarb mà chỉ ko đụng vào cơm, mỳ, bột, đồ ngọt thôi. còn lại vẫn ăn no. ăn đồ nhà nấu bình thường. kết hợp tập gym. uống nhiều nước và vitamin.
    5kg 1 tháng đc bạn à
    theo e biết thì lc gia vị cũng cấm đủ thứ mà c?
    có ăn trái cây gì ko c? vậy chắc c chỉ cắt tinh bột, ngọt chứ chưa hẳn là lc hả c?

  10. #40
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    3
    Trích dẫn Gửi bởi mỹ dung
    theo e biết thì lc gia vị cũng cấm đủ thứ mà c?
    có ăn trái cây gì ko c? vậy chắc c chỉ cắt tinh bột, ngọt chứ chưa hẳn là lc hả c?
    mình ko cầu kỳ quá trong việc ăn uống, vì mình còn tập luyện nữa mà. mình chỉ cắt tinh bột và đồ ngọt + calo in < calo out thôi. đồ ăn nhà nấu ra sao thì mình ăn những thứ có thể ăn, ko thì nấu trứng ăn. trái cây thì tùy lúc, cơ bản là mình ko thèm gì hết.. ăn ít dần nên bao tử cũng nhỏ lại, ko có nhu cầu nữa. mình quan trọng tập luyện hơn là chế độ ăn khắt khe. mình tập thì cơ thể mới đẹp đc. bài học sau 1 thời gian thử hết các cách nhịn ăn tuyệt thực low carb + thuốc

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:43 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.