Giảm cân gấp 01 tháng

[thangemxuananh]

hi mọi người ! mình đã theo dõi webthehinh lâu rùi, cách đây 2 năm đã giảm cân 1 lần 64kg v2: 83cm -> 52kg, v2 : 73cm, không còn mỡ, sau đó mình tập thể hình và có múi bụng lên mức 58kg thì giữ cân, nhưng vì có 1 số việc nên không duy trì nên bị vỡ kế hoạch, tăng lên lại 64kg, trước khi mình giảm cân không theo 1 giáo án nào cả, sáng đạp xe đạp, chiều nhảy dây, buổi tối ăn rất ít, mình thường uống trả ổ qua để cắt cơn đói, rất hiệu quả. hôm nay mình quyết định giảm lại vì 64kg, v2 : 82cm . mục tiêu từ 16/1 đến tết là rút xuống khoảng 58kg. nhưng thực đơn ban đêm mình rất khó chọn, không biết ăn gì cho ít carb. mình chỉ chơi nhảy đây hiit 30p vào lúc tối vì thời gian đi làm về đã 18h nên rất oải :d. mình tính mua lòng trắng trứng để ăn vào ban đêm như thế có hiệu quả, nhờ ace tư vấn giúp.

View more random threads:

• giảm 5kg trong 1 tháng
• Mục tiêu giảm từ 59kg xuống 50kg và giữ cân
• 87 kg cần xuống 73kg. Anh đá phá kỷ lục cũ
• Cần giúp về thực đơn low carb
• Em bị đứng cân rồi các bác ạ.....em phải làm sao đây
• Quyết tâm giảm cân để không còn bị chế giễu...
• Vì 1 thân hình "mình hạc xương mai"
• Nhật Ký Giảm Cân
• Mèo mún ốm đẹp 74->54
• Nhật ký giảm cân của bà mẹ hai con

[toihoitoi]

cho mình hỏi là bạn đạt được kết quả sau 1 thang?? v2 từ 83 xuống 73

[maukimtan]

mình không nhớ rõ, khoảng 02 tháng đó bạn

[lehuan_138]

oh. thanks br

[matngocads2015]

mình cũng giờ tới tết giảm 6kg bắt tay cùng giảm nào