Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 5 của 5
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    Giảm cân gấp 01 tháng

    hi mọi người ! mình đã theo dõi webthehinh lâu rùi, cách đây 2 năm đã giảm cân 1 lần 64kg v2: 83cm -> 52kg, v2 : 73cm, không còn mỡ, sau đó mình tập thể hình và có múi bụng lên mức 58kg thì giữ cân, nhưng vì có 1 số việc nên không duy trì nên bị vỡ kế hoạch, tăng lên lại 64kg, trước khi mình giảm cân không theo 1 giáo án nào cả, sáng đạp xe đạp, chiều nhảy dây, buổi tối ăn rất ít, mình thường uống trả ổ qua để cắt cơn đói, rất hiệu quả. hôm nay mình quyết định giảm lại vì 64kg, v2 : 82cm . mục tiêu từ 16/1 đến tết là rút xuống khoảng 58kg. nhưng thực đơn ban đêm mình rất khó chọn, không biết ăn gì cho ít carb. mình chỉ chơi nhảy đây hiit 30p vào lúc tối vì thời gian đi làm về đã 18h nên rất oải :d. mình tính mua lòng trắng trứng để ăn vào ban đêm như thế có hiệu quả, nhờ ace tư vấn giúp.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho mình hỏi là bạn đạt được kết quả sau 1 thang?? v2 từ 83 xuống 73

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình không nhớ rõ, khoảng 02 tháng đó bạn

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    oh. thanks br

  5. #5
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    mình cũng giờ tới tết giảm 6kg bắt tay cùng giảm nào

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 04:54 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.