Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 10 của 10

Chủ đề: 3 tháng của em!

  1. #1
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Được rồi nghỉ thôi

  3. #3
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Ngon rồi bác nghỉ mấy tháng cho nó mỡ màng rồi lại tập tiếp

  4. #4
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    472
    bác nghỉ dc chứ e thì ko nghỉ dc bác ạ

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Ar Taip Siaip
    bác nghỉ dc chứ e thì ko nghỉ dc bác ạ
    mình mới đi tập mà lung tung thằg chủ nó cũng ko hd .. đến mà chỉ nâng tạ lại về tốn thời gian tièn bạc mà ko hiệu quả ... Mình thì rảnh cả tuần ..sn93 51kg cho mình xin cái giáo án nhe .. mjh cảm ơn

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Chenwenhuang
    mình mới đi tập mà lung tung thằg chủ nó cũng ko hd .. đến mà chỉ nâng tạ lại về tốn thời gian tièn bạc mà ko hiệu quả ... Mình thì rảnh cả tuần ..sn93 51kg cho mình xin cái giáo án nhe .. mjh cảm ơn
    ... có mục giáo án phía dưới đó bồ

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Chenwenhuang
    mình mới đi tập mà lung tung thằg chủ nó cũng ko hd .. đến mà chỉ nâng tạ lại về tốn thời gian tièn bạc mà ko hiệu quả ... Mình thì rảnh cả tuần ..sn93 51kg cho mình xin cái giáo án nhe .. mjh cảm ơn
    ko biết có bác nào tập như mình ko:
    T2: Ngực
    T3: Tay trước - Tay sau
    T4: Vai - Xô
    T5: Ngực
    T6: Tay trước - Tay sau
    T7: Vai - Xô

    Còn dinh dưỡng thì: ngày ăn đủ 3 bữa, chỉ ăn thêm lặt vặt: thịt bò, thịt gà, sữa, chuối,.... Ăn mạnh vào, vì tập chỉ 30%, dinh dưỡng mới 70%!

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Ar Taip Siaip
    ko biết có bác nào tập như mình ko:
    T2: Ngực
    T3: Tay trước - Tay sau
    T4: Vai - Xô
    T5: Ngực
    T6: Tay trước - Tay sau
    T7: Vai - Xô

    Còn dinh dưỡng thì: ngày ăn đủ 3 bữa, chỉ ăn thêm lặt vặt: thịt bò, thịt gà, sữa, chuối,.... Ăn mạnh vào, vì tập chỉ 30%, dinh dưỡng mới 70%!
    T2 tập ngực gián tiếp tập tay sau rồi mà bạn t3 tập tay sau tiếp?!?
    Rồi thứ t3 tập tay trước rồi t4 lại tập xô thì tay trước lại k được nghỉ?!?. Theo e thấy thì lịch tập này hơi kì. Mấy anh cao nhân nhận xét thêm ~.~

    Mà thêm cái nữa là k thấy chân với bụng của bạn đâu?!?

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Ar Taip Siaip
    ko biết có bác nào tập như mình ko:
    T2: Ngực
    T3: Tay trước - Tay sau
    T4: Vai - Xô
    T5: Ngực
    T6: Tay trước - Tay sau
    T7: Vai - Xô

    Còn dinh dưỡng thì: ngày ăn đủ 3 bữa, chỉ ăn thêm lặt vặt: thịt bò, thịt gà, sữa, chuối,.... Ăn mạnh vào, vì tập chỉ 30%, dinh dưỡng mới 70%!
    Thứ 2 tập ngực , nhóm cơ phụ là tay sau, ngày hôm sau lại tập tiếp tay sau =)))
    Thứ 3 tập tay trước, tay sau chưa kịp hồi thì thứ 4 tập xô + vai lại dùng nó tiếp =))
    Thú 4 tập vai củng có dùng tay sau thì thứ 5 lại đè nó ra tập nữa =)))
    .
    .
    .



    Chúc bạn thành công với cái lịch trên =))

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Ar Taip Siaip
    ko biết có bác nào tập như mình ko:
    T2: Ngực
    T3: Tay trước - Tay sau
    T4: Vai - Xô
    T5: Ngực
    T6: Tay trước - Tay sau
    T7: Vai - Xô

    Còn dinh dưỡng thì: ngày ăn đủ 3 bữa, chỉ ăn thêm lặt vặt: thịt bò, thịt gà, sữa, chuối,.... Ăn mạnh vào, vì tập chỉ 30%, dinh dưỡng mới 70%!
    có thằng ngu mới theo cái lịch này :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO: hỏng ngay từ đầu luôn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:09 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.