Vẫn còn gầy quá

[new led]

Cám ơn các bác vào động viên, 2 tháng thì vẫn chưa nói lên đc gì, trong khi niềm ao ước thì ai ai cũng cháy bỏng nên ham hố và nóng vội :X3:

[phukiensamsung]

Siêng tập ngực trên vào ông ơi.

M tập theo từng nhóm cơ mỗi ngày. Hồi xưa tập ham hố, ngày nào cũng ngực rồi đủ thức cơ các kiểu gộp chung 1 ngày nên lên lâu kinh khủng.
Bây giờ chuyên tâm 1 ngày một nhóm cơ, cơ ngực thì tối đa 2 lần 1 tuần bác. Tuần nào bạn rủ rê đi chơi là lúc nài cũng đảm bảo phải đủ 2 ngày ngực.

[kimchingon]

Cố lên fen , mỗi ngày cày cuốc là 1 niềm vuii.....Strong.(y):LOL::LOL: 1Tấm giúp fen làm động lực ..Fighting