Vẫn còn gầy quá

[baohanhtivilcd]

Em năm nay 25 tuổi. Cao 1m75 và lúc trc nặng có 55-57kg thôi.
Sau gần 2 tháng tôi luyện mà đít trong phòng gym e đã lên đc 61-62kg. Mừng đoạ.
Dù em thấy mình vẫn còn gầy lắm, nhưng so vs trước đã có chuyển biến. Bây giờ ai gặp cũng nói dạo này mập lên đô lên. Dù có lên nhưng nhiều khi nhìn trong phòng gym thấy ng ta đã quá mà tủi ghê gớm. Đang muốn ngực dày lên thêm mà khó quá
Lịch tập thì ko đều nhưng lui tới là từng nhóm cơ cho từng buổi như sau:
Ngực bụng
Lưng xô bụng
Tay chân hên xui có bụng
Cơ bụng thì tập khi nghĩ giữa hiệp. Tập tiếp thì cơ chính buổi đó ko đc nghỉ. Bụng thì tập đủ loại, đa số là gập trên ghế, nhiều khi lắc sang 2 bên, nhiều khi đứng thằng cầm tạ cho nó có vcut phần dưới bụng

Em có uống whey bịch 2 kg đc tặng, sắp hết, đang lo vì nó cũng gần như là động lực.
Và đây là thành quả. Sau gần 2 tháng. Còn sơ xài và chưa có j cả nên mong mọi người đừng cười. Xin cám ơn nhiều.
Chụp gần


[IMG]http://fun.***************/attachments/99/99899-d8de9dd54556e26160ff876b7ebee584.jpg[/IMG]


Chụp toàn người


[IMG]http://fun.***************/attachments/99/99900-8dcb70eb42b395dba88c05279f72fad4.jpg[/IMG]



[IMG]http://fun.***************/attachments/99/99901-3b03f3f27424ec4befa8a99855ce7ddc.jpg[/IMG]

View more random threads:

• Lâu dữ lắm rồi không Train!
• Show ảnh đến với gym tròn 3 tháng
• [VIDEO]- Tập Tay SUPERSET! XEM NGAY BÀ CON Ơi
• các bro nhận xét dùm :)
• 9 tháng
• 1 tháng của e. ae cho ý kiến.
• 6 tháng mài tạ của em!
• 1 tháng của em đây ạ. Mong mọi người tư vấn để em phát triển hơn nữa!!!
• nhói xương bánh chè khi squat
• khoảng 2 tháng rồi

[mapsieunhan93]

Ngực nhìn xệ vậy bác

[phamvanhoa7592]

Ngực nhìn xệ vậy bác

do mình lưng bị dài. Bơm quá trời luôn mà ko dày và to bề ngang đc.
bởi vậy ai hơi cao là build mệt thở luôn. Mình xương nhỏ nữa.

[daianevent]

do mình lưng bị dài. Bơm quá trời luôn mà ko dày và to bề ngang đc.
bởi vậy ai hơi cao là build mệt thở luôn. Mình xương nhỏ nữa.

vào xem cái bài ông kia ăn 1 ngày 100 cái lòng trắng đi ) khá khủng khíp

[nhungdo]

nhìn bạn như người giảm béo chứ ko phải tăng cân cơ. người nhão nhoẹt ra như thế mà, hay do cơ địa nó xấu như vậy ?

[tuongts]

nhìn bạn như người giảm béo chứ ko phải tăng cân cơ. người nhão nhoẹt ra như thế mà, hay do cơ địa nó xấu như vậy ?

Chắc do mới tập đó bác.

[Annhu_nguyen]

2 tháng vậy cũng được rồi. Cứ tập đi. Thể hình người ta toàn tính năm thôi ráng lên.

[kevinsorbo]

Siêng tập ngực trên vào ông ơi.

[Xitrum76]

Người trẻ tuổi bao giờ cũng có tính nóng vội, muốn có kết quả ngay . Người như vậy là có form tốt và kết quả sau 2 tháng vậy là ok rồi còn gì nữa. Tập thể thao thì 6 tháng - 1 năm thì mới có kết quả, cứ tiếp tục duy trì là kiểu gì cũng ngon.

[muabansimsodep]

Hai tháng vậy là ngon rồi nhưng body này ăn mạnh prô vào là đẹp nữa