Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 13

Chủ đề: Vẫn còn gầy quá

  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0

    Vẫn còn gầy quá

    Em năm nay 25 tuổi. Cao 1m75 và lúc trc nặng có 55-57kg thôi.
    Sau gần 2 tháng tôi luyện mà đít trong phòng gym e đã lên đc 61-62kg. Mừng đoạ.
    Dù em thấy mình vẫn còn gầy lắm, nhưng so vs trước đã có chuyển biến. Bây giờ ai gặp cũng nói dạo này mập lên đô lên. Dù có lên nhưng nhiều khi nhìn trong phòng gym thấy ng ta đã quá mà tủi ghê gớm. Đang muốn ngực dày lên thêm mà khó quá
    Lịch tập thì ko đều nhưng lui tới là từng nhóm cơ cho từng buổi như sau:
    Ngực bụng
    Lưng xô bụng
    Tay chân hên xui có bụng
    Cơ bụng thì tập khi nghĩ giữa hiệp. Tập tiếp thì cơ chính buổi đó ko đc nghỉ. Bụng thì tập đủ loại, đa số là gập trên ghế, nhiều khi lắc sang 2 bên, nhiều khi đứng thằng cầm tạ cho nó có vcut phần dưới bụng

    Em có uống whey bịch 2 kg đc tặng, sắp hết, đang lo vì nó cũng gần như là động lực.
    Và đây là thành quả. Sau gần 2 tháng. Còn sơ xài và chưa có j cả nên mong mọi người đừng cười. Xin cám ơn nhiều.
    Chụp gần


    [IMG]http://fun.***************/attachments/99/99899-d8de9dd54556e26160ff876b7ebee584.jpg[/IMG]


    Chụp toàn người


    [IMG]http://fun.***************/attachments/99/99900-8dcb70eb42b395dba88c05279f72fad4.jpg[/IMG]



    [IMG]http://fun.***************/attachments/99/99901-3b03f3f27424ec4befa8a99855ce7ddc.jpg[/IMG]

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    4
    Ngực nhìn xệ vậy bác

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Kaitokidpch
    Ngực nhìn xệ vậy bác
    do mình lưng bị dài. Bơm quá trời luôn mà ko dày và to bề ngang đc.
    bởi vậy ai hơi cao là build mệt thở luôn. Mình xương nhỏ nữa.

  4. #4
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi sieunhangao91
    do mình lưng bị dài. Bơm quá trời luôn mà ko dày và to bề ngang đc.
    bởi vậy ai hơi cao là build mệt thở luôn. Mình xương nhỏ nữa.
    vào xem cái bài ông kia ăn 1 ngày 100 cái lòng trắng đi ) khá khủng khíp

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhìn bạn như người giảm béo chứ ko phải tăng cân cơ. người nhão nhoẹt ra như thế mà, hay do cơ địa nó xấu như vậy ?

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Bố Ngọc Khánh
    nhìn bạn như người giảm béo chứ ko phải tăng cân cơ. người nhão nhoẹt ra như thế mà, hay do cơ địa nó xấu như vậy ?
    Chắc do mới tập đó bác.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    2 tháng vậy cũng được rồi. Cứ tập đi. Thể hình người ta toàn tính năm thôi ráng lên.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Siêng tập ngực trên vào ông ơi.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Người trẻ tuổi bao giờ cũng có tính nóng vội, muốn có kết quả ngay . Người như vậy là có form tốt và kết quả sau 2 tháng vậy là ok rồi còn gì nữa. Tập thể thao thì 6 tháng - 1 năm thì mới có kết quả, cứ tiếp tục duy trì là kiểu gì cũng ngon.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Hai tháng vậy là ngon rồi nhưng body này ăn mạnh prô vào là đẹp nữa

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:36 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.