12 tháng - mong mọi người góp ý.

[AllisOne-05]

Chào các bạn, đến với gym cũng được 1 thời gian dài, nhưng để chăm chỉ luyện tập đều đặn thì mới chỉ đc khoảng 1 năm trở lại đây Mình cũng đua đòi up ảnh lên nhờ ae nhận xét để cải thiện body cho ok hơn, rất mong nhận được ý kiến từ ae trong diễn đàn.
Mình cao m74-75, hiện tại 68kg, cơ địa gầy, 3 năm trước chỉ khoảng hơn 50kg thôi


[IMG]http://www.***************/community/attachments/96707/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/96706/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/96705/[/IMG]

View more random threads:

• Thử thách :)
• Hôm nay tập đùi về nổi hứng muốn khoe , sẵn update luôn :D
• Thay đổi nhẹ sau mấy tháng tập ở nhà và 2 tháng tại phòng tập, các bác cho e nhận xét vs ạ
• 3 tháng của em ^^ mọi người nhận xét giúp em :p
• Giao lưu anh em
• 8 tháng để thay đổi bản thân
• 12 tháng tập lung tung của em
• Vài ảnh trong quá trình cut (11 tháng tập gym)
• E mới tập lại đc 1 tháng rưỡi xin các bác góp ý :(
• 1thang 20 ngày tâp nặng và đều.các bác nhận xét

[duythangtmv]

Phát triển cân đối quá bạn!

[MuRom92]

xin chủ thớt lịch tập với chế độ ăn uống ngủ nghỉ ạ ?

[thangmarketing]

Quá đẹp

[bongdacc]

vậy là đẹp rồi nè, nếu thích muscle thì bơm thêm nhưng mình thích fitness vậy hơn

[trangtrinoithat]

Mình có biết ông anh người cực to luôn, theo mình cũng tầm cỡ thi được mấy giải thể hình khu vực ấy, nhưng đá bóng từ trước giờ vẫn nhanh nhẹn và khéo lắm. Làm bên phòng CLB Sức Sống Mới ở Gò Vấp!

Chắc tại mình lên cân nhanh quá. 2 tháng nay lên đc 6kg nên chưa kịp làm quen. Người ngợm cảm giác chậm chạp. Nếu 1 tgian nữa mà quen đc chắc chắn sẽ cố bự lên nữa hehe. Cảm ơn b nhiều vì đã chia sẻ để m có thêm động lực

[supports]

xem quả đùi đi, xô đâu nữa?

Xô thì có ảnh quay lưng r b xem tạm giúp. Còn đùi thì k to k bé b ạ. khoảng 57cm

[trangna]

nhìn rồi, không thấy nên mới hỏi
đùi 57 vẫn nhỏ đó, cố gắng nhiều nhé

[Chickense]

nhìn rồi, không thấy nên mới hỏi
đùi 57 vẫn nhỏ đó, cố gắng nhiều nhé

Vâng nhưng so với người e thì k nhỏ lam b ah. Chắc phải cố lên 60 61 nhưng để đc vậy chắc cũng phải 6 tháng - 1 năm nữa. Tks b rất nhiều vì đã động viên e.

[seopro12345789]

vậy là đẹp rồi nè, nếu thích muscle thì bơm thêm nhưng mình thích fitness vậy hơn

Dùng từ mô tả bằng tiếng Việt đi bạn, muscle, fitness nghe ghê quá