Ai đi qua cho em xin ý kiến (sau 1 tháng)

[evashopping]

1 tháng nhìn vào thì chưa thấy dấu hiệu gì của việc tập gym đâu bạn, tầm 3-5 tháng nữa quay lại thì mọi người mới nhận xét được.

View more random threads:

• Thể hình 17 tuổi !!
• Đánh dấu mốc 3 tháng quay lại với GYM! :D
• ko tiến triển, xin giáo án mới
• sau 6 tháng tập lại tổng time là 1 năm mọi người vào bình loạn ^^
• 2 tuần tập lại( trc em tập đc 6 tháng rồi nghỉ mất 5 tháng)
• Vài pic sau thời gian nghỉ tết...
• một tháng cật lực và kết quả ngoài mong đợi
• 2thang tập lại với tạ xi măng sau thời gian giảm cân và nghĩ . mọi ng góp ý giùm e
• Xin được góp ý
• leg chicken

[chucvn]

Ít nhất 3 tháng mới có sự thay đổi rõ rêhy

[trangnt]

ý kiến với chả ý cò. kiến thức đầy rẫy trên mạng đó tìm hiểu mà tập thôi. chờ người ta có kinh nghiệm vào bày cho nói thật chưa chắc áp dụng được. vd tôi chỉ cho bạn pp tập của tôi liệu bạn có theo nổi không? tôi ko thấy bạn tập thế nào, dinh dưỡng bạn ra sao đi bày vẽ cho bạn có khi làm hại bạn. đừng bao giờ chờ đợi 1 chút kiến thức ở người khác khi mà họ ko biết thể trạng mình như thế nào. nếu ko thể thuê HLV thì tự tìm hiểu mà tập, ai bắt đầu cũng thế cả thôi, hơn nhau cái sự ham học hỏi và cố gắng. tất cả chỉ có thế!

[socialnv112]

Bệnh chung của đàn ông khi mới tập GYM ). Mới tập 1-2 tháng thấy cơ căng căng, nhu nhú lên 1 tí thế là tưởng mình đang lên cơ ).

Cứ tiếp tục tập đi bạn, ít nhất cũng phải 6 tháng nhìn mới thấy kết quả rõ rệt.

[seoganhat]

4 tháng qua có chơi chút thể dục lên đc 7kg. vòng 1 lên 5cm. vòng 2 đc 8cm. vòng 3 đc 6cm.

[Shop Chuyện Tình]

em là dân văn phòng. trước đây có hít đất đc 3 tháng liên tiếp, mỗi buổi chiều như vậy là khoảng 100 cái. khoảng 1 tháng nay mua khoảng 60 đĩa tạ về tập theo giáo án cho ng mới từ 0-1 năm của a sonvalentine. cao met72 nặng 68kg. mog a e đọc qua cho ý kiến xây dựng và phát triển

[IMG]http://www.***************/community/attachments/99748/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/99749/[/IMG]



[IMG]http://www.***************/community/attachments/99750/[/IMG]

[seo012013]

còn ốm đó bạn

[b5fixel]

còn ốm đó bạn

mìh đang cố lên 70kg. trc đây 6 tháng là 57kg nhìn như phim hoạt hình đầu to mìh bé.

[benhvienaau]

Bệnh chung của đàn ông khi mới tập GYM ). Mới tập 1-2 tháng thấy cơ căng căng, nhu nhú lên 1 tí thế là tưởng mình đang lên cơ ).

Cứ tiếp tục tập đi bạn, ít nhất cũng phải 6 tháng nhìn mới thấy kết quả rõ rệt.

hehe. vài tháng nữa mìh sẽ quay lại.

[tvintec]

hơi khó đó bạn, vì nhìn con ốm hii