Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 24

Chủ đề: Giảm mỡ ( 1 )

  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Giảm mỡ ( 1 )

    3 năm rồi mình không đụng tới cân và thước đo, hôm nay nhìn lại bản thân thì thấy cơ thể phát triển quá khủng khiếp. ăn uống điều độ và nâng cái mông lên mà vận động thôi.
    mục tiêu: 4kg / tháng
    thể dục: zumba, hitt, pilates yoga
    1m60 - 81kg
    3 vòng: 102 - 82 - 106

    t2: 12.1.2015
    9g30: 1 ly sữa arti
    12g30: 1 tô yến mạch ( 25g ), 100g thịt gà, 75g thịt heo bằm, nấm rơm, giá
    2g30: 30 quả táo tàu
    3g30: 1 tô yến mạch ( 25g ), 100g thịt gà, 75g thịt heo bằm, nấm rơm, giá
    5g45: zumba 40p
    10g35: 30 quả táo tàu

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bạn là nữ mà cân nậng với số đo khiếp vậy

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    béo như vậy nhưng ti lệ 3 vòng tương đối tốt
    phải chăng giảm cân xuống sẽ thành hoa hậu/ bông hậu ? :nailbiting:

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ăn vậy chịu đc ko , thời gian sát nhau trong khi tối và sáng lại cách nhau nhiều quá
    mà 1m6 nặng 80kg chắc mập lắm cố lên nhé (y)

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    khi nào cảm thấy nhụt chí quá, đi lấy đồ ăn ngoài kế hoạch thì cầm lại trước gương, cởi hết đồ ra mà ngồi ăn. tự kiếm lại ý chí nhé :facepalm:

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    4
    Trích dẫn Gửi bởi adnbth
    bạn là nữ mà cân nậng với số đo khiếp vậy
    bởi thế nên mình đang giảm đây



    Trích dẫn Gửi bởi oc_910
    béo như vậy nhưng ti lệ 3 vòng tương đối tốt
    phải chăng giảm cân xuống sẽ thành hoa hậu/ bông hậu ? :nailbiting:
    hiện giờ có thể thi bông hậu béo, nói thế chứ mình mong giảm xuống cho khỏe người :d



    Trích dẫn Gửi bởi lovetina123
    ăn vậy chịu đc ko , thời gian sát nhau trong khi tối và sáng lại cách nhau nhiều quá
    mà 1m6 nặng 80kg chắc mập lắm cố lên nhé (y)
    tất nhiên là ăn thế hông chịu được rồi, vì lên đọc cái lg này thành ra mình cũng ham hố quá nên theo, chưa gì hôm nay bể rồi :censored:, mai phải chỉnh lại mới đc, cảm ơn nha



    Trích dẫn Gửi bởi lance25
    khi nào cảm thấy nhụt chí quá, đi lấy đồ ăn ngoài kế hoạch thì cầm lại trước gương, cởi hết đồ ra mà ngồi ăn. tự kiếm lại ý chí nhé :facepalm:
    mình sẽ cố gắng, cảm ơn bạn (y)

  7. #7
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    30
    cố lên bạn ơi :d

  8. #8
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    48
    Trích dẫn Gửi bởi lyza
    cố lên bạn ơi :d
    tụi mình cùng cố lên nha

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    t3:13.1.2015
    9g 1 ổ bm thịt chả
    12g35: 15g yến mạch đu đủ, thịt bằm, 100g tôm ram, 1 miếng đu đủ
    3g35: 15g yến mạch đu đủ, thịt bằm, 100g tôm ram, 1 miếng dưa hấu
    6g10: pilates yoga 40p
    9g30: 1 ly nước táo tàu, bo bo, rong biển, 1 cái bánh tráng ớt

  10. #10
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    cố lên bạn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:58 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.