Kết quả 1 đến 10 của 24
Chủ đề: Giảm mỡ ( 1 )
-
01-12-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Giảm mỡ ( 1 )
3 năm rồi mình không đụng tới cân và thước đo, hôm nay nhìn lại bản thân thì thấy cơ thể phát triển quá khủng khiếp. ăn uống điều độ và nâng cái mông lên mà vận động thôi.
mục tiêu: 4kg / tháng
thể dục: zumba, hitt, pilates yoga
1m60 - 81kg
3 vòng: 102 - 82 - 106
t2: 12.1.2015
9g30: 1 ly sữa arti
12g30: 1 tô yến mạch ( 25g ), 100g thịt gà, 75g thịt heo bằm, nấm rơm, giá
2g30: 30 quả táo tàu
3g30: 1 tô yến mạch ( 25g ), 100g thịt gà, 75g thịt heo bằm, nấm rơm, giá
5g45: zumba 40p
10g35: 30 quả táo tàuView more random threads:
- Tập gym quần quật cả tháng trời chả giảm được ký nào [đau khổ]
- Mất eo rồi. huhu ((:
- Nhật kí ăn uống... À cutting
- Vứt bỏ sự tự ti vì béo, nhờ các anh chị tư vấn giúp
- Giảm cân, giảm mỡ cho nó đẹp
- Mẹ bé Rồng: Giảm cân sau khi cai sữa
- Mục Tiêu 48 Kí Của Định An
- Giảm 20 kg để cắt tóc siêu ngắn -.-
- giảm từ 50kg xuống 45kg trong 1 tháng với hiit và liss
- Thực đơn low carb như thế này ổn chưa ạ ?
-
01-12-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bạn là nữ mà cân nậng với số đo khiếp vậy
-
01-12-2015, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
béo như vậy nhưng ti lệ 3 vòng tương đối tốt
phải chăng giảm cân xuống sẽ thành hoa hậu/ bông hậu ? :nailbiting:
-
01-12-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
ăn vậy chịu đc ko , thời gian sát nhau trong khi tối và sáng lại cách nhau nhiều quá
mà 1m6 nặng 80kg chắc mập lắm cố lên nhé
(y)
-
01-12-2015, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
khi nào cảm thấy nhụt chí quá, đi lấy đồ ăn ngoài kế hoạch thì cầm lại trước gương, cởi hết đồ ra mà ngồi ăn. tự kiếm lại ý chí nhé :facepalm:
-
01-12-2015, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 4
Gửi bởi adnbth
Gửi bởi oc_910
Gửi bởi lovetina123
Gửi bởi lance25
-
01-13-2015, 07:00 AM #7
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 30
cố lên bạn ơi :d
-
01-13-2015, 07:00 AM #8
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 48
Gửi bởi lyza
-
01-13-2015, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
t3:13.1.2015
9g 1 ổ bm thịt chả
12g35: 15g yến mạch đu đủ, thịt bằm, 100g tôm ram, 1 miếng đu đủ
3g35: 15g yến mạch đu đủ, thịt bằm, 100g tôm ram, 1 miếng dưa hấu
6g10: pilates yoga 40p
9g30: 1 ly nước táo tàu, bo bo, rong biển, 1 cái bánh tráng ớt
-
01-13-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
cố lên bạn
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Để khắc phục vấn đề này, nhiều quý ông tìm đến các loại thuốc cương...
Thuốc nào giúp đàn ông cải thiện yếu sinh lý nhanh chóng?