Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 6 của 6
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Ăn kiêng Truyền thống+leangain

    tình hình là em bị tăng cân không kiểm soát.hix.ăn mãi mà không thấy no ạ.chắc do đợt trước em ăn ít nên cơ thể nó giữ cân không giảm được cân nào ạ.chán nản quá thế là e nghỉ ngơi và kết quả là ăn uống không kiểm soát dẫn đến tăng cân hơn lúc trước,mặt còn tròn hơn ý ạ.huhu.giờ e đang lên lại động lực và quyết tâm để có số cân nặng như ý và vóc dáng chuẩn.ai cũng đang giảm cân thì đồng hànhcùng nhau lấy động lực giảm cân để tự tin mặc quần áo đẹp và khuôn mặt thon gọn hơn nhé,sắp tết rồi ạ.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhật kí ăn uống của hôm nay: xem là mem mới ạ,hôm nay vẫn chưa lên được quyết tâm giảm cân ạ,hôm nay e ăn hết tận gần nửa cái bánh sinh nhật lận,thói quen ăn uống vô độ vẫn chưa bỏ được à.huhu,ăn xong e lại hối hận,cắn rứt lương tâm.thế là ngồi cả buổi trưa suy nghĩ và lên kế hoạch lấy lại cân nặng và vóc dáng để đón tết tự tin hơn.ngày mai e dự định bắt đầu với thực đơn giảm cân theo pp truyền thống+leangain.mọi người cho e lời khuyên với ạ.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    8
    lỡ ăn xong, thay vì ngồi hối hận thì bạn nên xỏ giày vào & chạy đi. nếu chạy nhanh kết hợp với nhảy cóc, đẩy nhịp tim lên > 80% thì sau khoảng 1 tiếng 30p bạn có thể đốt hết phần năng lượng của nửa cái bánh kem đấy (500g-600g)

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anh lùn
    lỡ ăn xong, thay vì ngồi hối hận thì bạn nên xỏ giày vào & chạy đi. nếu chạy nhanh kết hợp với nhảy cóc, đẩy nhịp tim lên > 80% thì sau khoảng 1 tiếng 30p bạn có thể đốt hết phần năng lượng của nửa cái bánh kem đấy (500g-600g)
    e cảm ơn nhiều lắm ạ,thế nếu ăn kiêng và tập thể dục ở nhà mà không cần ra ngoài chạy có được k ạ?

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi chuotbeo96
    e cảm ơn nhiều lắm ạ,thế nếu ăn kiêng và tập thể dục ở nhà mà không cần ra ngoài chạy có được k ạ?
    được mà không hiệu quả bằng ra đường bà chạy bộ mỗi sáng đâu, ở nhà thì bạn nhảy dây theo pp hiit cũng tốt lấm

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chắc hiệu quả đó, siêng vận động xí là oke

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:37 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.