Ăn kiêng Truyền thống+leangain

[vanthinh1088]

tình hình là em bị tăng cân không kiểm soát.hix.ăn mãi mà không thấy no ạ.chắc do đợt trước em ăn ít nên cơ thể nó giữ cân không giảm được cân nào ạ.chán nản quá thế là e nghỉ ngơi và kết quả là ăn uống không kiểm soát dẫn đến tăng cân hơn lúc trước,mặt còn tròn hơn ý ạ.huhu.giờ e đang lên lại động lực và quyết tâm để có số cân nặng như ý và vóc dáng chuẩn.ai cũng đang giảm cân thì đồng hànhcùng nhau lấy động lực giảm cân để tự tin mặc quần áo đẹp và khuôn mặt thon gọn hơn nhé,sắp tết rồi ạ.

View more random threads:

• Cần giãm cân với thực đơn nào ạ
• Hành trình trinh phục 7 kg để đón tết :-<
• cần tư vấn giảm cân
• Giảm 12kg/2 tháng để thực sự tự tin.
• Một cuộc cách mạng, không tin mình không làm được
• Nhật ký giảm cân, đốt mỡ không thời hạn
• Giảm cân ! Mình sẽ làm được !
• Cần giảm 6kg để thoát kíp FA ==> " chống lầy"
• Lần này không được bỏ cuộc TT
• điện hoa tươi giá rẻ toàn quốc

[superman]

nhật kí ăn uống của hôm nay: xem là mem mới ạ,hôm nay vẫn chưa lên được quyết tâm giảm cân ạ,hôm nay e ăn hết tận gần nửa cái bánh sinh nhật lận,thói quen ăn uống vô độ vẫn chưa bỏ được à.huhu,ăn xong e lại hối hận,cắn rứt lương tâm.thế là ngồi cả buổi trưa suy nghĩ và lên kế hoạch lấy lại cân nặng và vóc dáng để đón tết tự tin hơn.ngày mai e dự định bắt đầu với thực đơn giảm cân theo pp truyền thống+leangain.mọi người cho e lời khuyên với ạ.

[love2806]

lỡ ăn xong, thay vì ngồi hối hận thì bạn nên xỏ giày vào & chạy đi. nếu chạy nhanh kết hợp với nhảy cóc, đẩy nhịp tim lên > 80% thì sau khoảng 1 tiếng 30p bạn có thể đốt hết phần năng lượng của nửa cái bánh kem đấy (500g-600g)

[xamhinhnghethuat]

lỡ ăn xong, thay vì ngồi hối hận thì bạn nên xỏ giày vào & chạy đi. nếu chạy nhanh kết hợp với nhảy cóc, đẩy nhịp tim lên > 80% thì sau khoảng 1 tiếng 30p bạn có thể đốt hết phần năng lượng của nửa cái bánh kem đấy (500g-600g)

e cảm ơn nhiều lắm ạ,thế nếu ăn kiêng và tập thể dục ở nhà mà không cần ra ngoài chạy có được k ạ?

[nguyenvietanh123]

e cảm ơn nhiều lắm ạ,thế nếu ăn kiêng và tập thể dục ở nhà mà không cần ra ngoài chạy có được k ạ?

được mà không hiệu quả bằng ra đường bà chạy bộ mỗi sáng đâu, ở nhà thì bạn nhảy dây theo pp hiit cũng tốt lấm

[b2ltpt]

chắc hiệu quả đó, siêng vận động xí là oke