1m63 - 82kg: mong muốn trở thành strongman :))

[buivanquang.ltv]

cho em hỏi tí ạ, 1 ngày đc uống mấy lon coca light vậy m.n?

mỗi ngày 1 lon đi

[shopnmm]

trong năm điều ghi nhớ, điêu 3 bác có thể nêu vài ví dụ cụ thể về carb glucozo dc không ah? làm sao minh đọc thành phần để biết nó là carb gì hả bác?

[BaoNgoc99]

trong năm điều ghi nhớ, điêu 3 bác có thể nêu vài ví dụ cụ thể về carb glucozo dc không ah? làm sao minh đọc thành phần để biết nó là carb gì hả bác?

tất cả các loại tinh bột khi ăn vào sẽ thủy phân thành glucose.
trái cây là fructose
sữa là lactose.
chỉ cần nhớ vậy thôi :d

[Mantran]

tất cả các loại tinh bột khi ăn vào sẽ thủy phân thành glucose.
trái cây là fructose
sữa là lactose.
chỉ cần nhớ vậy thôi :d

nói như bác thế thì mình sẽ phải hạn chế ăn trái cây dài dài hả ? vì lc đã cấm trái cây rùi, giờ sang ngày hc cũng hạn chế nốt? sao lại thế nhỉ? trong khi một số pp giảm cân khác nó có thể hạn chế ăn tinh bột, nhưng trái cây thì vẫn dùng làm nguồn bổ sung đường cho cơ thể?

[nguyenvanan91]

nói như bác thế thì mình sẽ phải hạn chế ăn trái cây dài dài hả ? vì lc đã cấm trái cây rùi, giờ sang ngày hc cũng hạn chế nốt? sao lại thế nhỉ? trong khi một số pp giảm cân khác nó có thể hạn chế ăn tinh bột, nhưng trái cây thì vẫn dùng làm nguồn bổ sung đường cho cơ thể?

môi phương pháp nó có mỗi cách khác nhau.
lc, truyền thống, rồi hoa quả. ko mixte với nhau đc.

[inbaongoc007]

bác cho e xin nguồi bài trên bodybuilding được hem ah?

[trunghehe]

nói vui chứ chắc lăn ko chứ sao đi trời, 1m63 and 91kg @@~

ặc, anh 1m63 ngày trước nặng 91kg á? up cái ảnh coi nào :d:d:d

http://***************/community/threads/67414/page-3#post-977542
đây nè, người có cơ nên ko hề sồ sề nhé :d

[quoctiepkt]

lean đi bạn - ko thi đấu đánh đấm gì thì theo strongman làm chi khó tán gái

mình có cái là chả có gì, cũng chả tán gái, thế mà gái nó cứ bu đầy. khổ lắm.
nên mục đích tập tạ là để gái nó tránh xa ra :d

[hangngand]

post ảnh đê chủ thớt

[songdai90]

cầu vai thì tập bài nào hiệu quả các bác nhỉ ?
em thì đang tập bài kéo tạ đòn với lại nhún cầu vai. tuy nhiên thấy 2 bài hơi ít.
có cầu vai nhìn nó khỏe khoắn vãi ra :love: