1m63 - 82kg: mong muốn trở thành strongman :))

[baobinh]

mình.nghĩ bulk cut thì nên căn cứ theo tỉ lệ mỡ (ước lượng), ví dụ mỡ trong khoảng 10-15%. xuống dưới 10% thì bulk tiếp, lên quá 15% thì cut, cũng là 1 cách.

tks bác góp ý. cái bác nói thì chuẩn quá rồi.
có điều phần lớn đều có tâm lý sợ to và mỡ màng, nên cycle carb có lẽ sẽ giúp những bạn béo "vui hơn", có động lực hơn khi thấy thân hình ngày càng nhỏ và săn lại, thay vì bulk to lên rồi mới cut sau. ý em thế :d

bác bự ơi,cho em hỏi bài bent over row là bài tập thế nào nhở :lol:

hôm qua có bạn tặng mình câu này: "google ko bao giờ tính phí". giờ tặng lại bạn :d
https://www.google.com.vn/search?gs...urce=og&sa=n&tab=wi&ei=ob4mutwbaavyiae qv4hadg

[seobookin]

cho em hỏi tí ạ, 1 ngày đc uống mấy lon coca light vậy m.n?

[chungdp]

thực ra anh em ta ko nên tập bắp chuối mà làm gì,vì theo tôi thấy và tìm hiểu bắp chuối cực kì khó lên. ngoài chơi steroi nó to lên ko tính còn lại tập cách mấy ăn cách mấy cũng ko to được đâu
jeffseid là 1 ví dụ luôn cho dễ hiểu nó tập bắp chuối khủng khiếp nhưng kết quả là đây :hilarious:

hãy chiêm ngưỡng bắp chuối của 1 profitness nổi tiếng thế giới :love:
bắp chuối to hay bé là do bẩm sinh quyết định nhiều hơn
phòng mình có thằng chả thấy nó tập chân bao giờ mà bắp chuối to kinh:sick:

không tập thì chắc 100% chả bao giờ lên, có tập thì may ra mong cải thiện ít nhiều!

[phongnet.com]

không tập thì chắc 100% chả bao giờ lên, có tập thì may ra mong cải thiện ít nhiều!

để bắp chuối bé tập đùi cho to ra đi bơi mặc quần đẹp lắm.mà bắp chuối bé đùi to mới là đùi ếch.

[quanglong87]

má ơi, bác thớt chắc như con voi luôn quá .

[hocon84]

mỗi ngày 1 lon đi

coca diet đúng ko.đi chơi mình toàn uống loại này đếch bao giờ sợ mỡ bụng :lol:

[hungcong88]

coca diet đúng ko.đi chơi mình toàn uống loại này đếch bao giờ sợ mỡ bụng :lol:

redbull zero đã hơn nữa đó, khỏe cả ngày, ko đói, cũng chả có calo.
có điều vn ko có.

[vanthinh1088]

má ơi, bác thớt chắc như con voi luôn quá .

vì sao mà nói thế ? vì có 1m63 mà nặng tới 82kg á ?
cách đây 3 tháng là 91kg đó :d

[giangmaster1412]

ặc, anh 1m63 ngày trước nặng 91kg á? up cái ảnh coi nào :d:d:d

[martinivu]

bác cho e xin nguồi bài trên bodybuilding được hem ah?

http://www.bodybuilding.com/fun/top-5-facts-you-should-know-about-carb-cycling-and-fat-loss.htm