Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 15 của 16 Đầu tiênĐầu tiên ... 513141516 CuốiCuối
Kết quả 141 đến 150 của 153
  1. #141
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    đọc được bài viết hay. share về đây cho khỏi mất.
    chọn sữa whey protein nào tốt nhất?



    [img]http://www.***************/community/attachments/81749/[/img]

  2. #142
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    whey với sữa, whey với sữa, ngày 3 bữa, thành heo cmnr, 80-81kg mới có hết 5 tuần wendler lên 83kg rồi :cautious:

  3. #143
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    438
    e cũng 1m63 nhưng có 76kg @@! đang phấn đấu lên 80 rồi giảm nè :3

  4. #144
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dotit110297
    e cũng 1m63 nhưng có 76kg @@! đang phấn đấu lên 80 rồi giảm nè :3
    chắc cũng bự con lắm đây :d

  5. #145
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dotit110297
    em cũng đc coi là mập mạp trong phòng :d
    chung số phận :d
    tập tạ gì càng ngày càng bự chứ ko thấy sơ múi chi cả :d

  6. #146
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dotit110297
    thế anh ở đâu ! có gì ae giao lưu, e cũng đang muốn có bạn tập chung phòng
    tam kỳ city (quảng nam), chuẩn bị về đà nẵng

  7. #147
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    wendler 5/3/1 program.
    cycle2 week2 day1: bench press
    set3: 81kgx11reps
    bbb: 44kgx10repsx5sets
    dumbbell row: 16kgx10repsx5sets.

    ps: mới sắm đc cái quấn cổ tay, bench press sướng, ko đau cổ tay :d
    có điều hôm qua đi nhậu, ún mới zịu với bia, sáng ra đẩy ko nổi :mask:

  8. #148
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    5/3/1, cycle2, week2, deadlift
    set3: 88kgx3reps
    <div class="fb-post" data-href="https://www.facebook.com/video.php?v=392272224282229" data-width="500"><div class="fb-xfbml-parse-ignore">https://www.facebook.com/video.php?v=392272224282229</div></div>

    5/3/1, cycle2, week2, deadlift
    set3: 100kgx3reps
    <div class="fb-post" data-href="https://www.facebook.com/video.php?v=392273164282135" data-width="500"><div class="fb-xfbml-parse-ignore">https://www.facebook.com/video.php?v=392273164282135</div></div>

    5/3/1, cycle2, week2, deadlift
    set3: 112kgx8reps
    <div class="fb-post" data-href="https://www.facebook.com/video.php?v=392274280948690" data-width="500"><div class="fb-xfbml-parse-ignore">https://www.facebook.com/video.php?v=392274280948690</div></div>

  9. #149
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    112 là tính cây đòn chưa anh ơi !!! nếu chưa là bằng e, nhưng e ko lên như a đc người e cứ run bần bật ( ( e yếu ớt :d :d

  10. #150
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    vậy là 5 tấm !! anh thế là khỏe rồi :d
    em vẫn phải tu luyện thêm :d :d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:56 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.