Kết quả 121 đến 130 của 153
-
06-09-2014, 07:00 AM #121
Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi dây cút-lơ
Gửi bởi ryu1508
theo tính toán thì nếu theo đủ 1 năm 5/3/1. theo lí thuyết em có thể deadlift hơn 200kg. ôi giấc mơ :d
-
06-10-2014, 07:00 AM #122
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ba bự
-
06-11-2014, 07:00 AM #123
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi dây cút-lơ
đang nhịn vác cày dành sức đết líp đây :whistle:
-
06-12-2014, 07:00 AM #124
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ba bự
-
12-20-2014, 07:00 AM #125
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
đào mộ để đăng cái cycle1 theo chương trình wendler 5/3/1:
so ra với ngày xưa chả tiến bộ tẹo nào
hi vọng sau 9-10 cycle sẽ khác :arghh:
[img]http://www.***************/community/attachments/81171/[/img]
-
12-20-2014, 07:00 AM #126
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ba bự
năm 2014 là năm bị mất phương hướng. ăn uống loạn xị, giáo án loạn xạ.
cuối 2013 low carb + leangains giảm đến 79kg, cho đến trước tết là con 77kg, giai đoạn này người lúc nào cũng lạnh, tập tạ thì ko thấy lên cơ cho nên quyết định từ bỏ low carb, ăn chơi sa đọa luôn.
thời gian sau tết, tháng 2-3-4 tập ít, mỗi tuần chỉ 2-3 buổi, mà cũng chả ra hồn do ko có thời gian, mỗi buổi được có 40-45'.
các tháng sau, 5-6-7-8-9-10 tập đều trở lại, có điều vẫn ko bỏ được tật nhậu, cuối tuần t7-cn lâu lâu lấn qua thứ 2 nữa lần nào cũng làm ~50 lon bia, cho nên biểu đồ sức mạnh đi theo đường hình sin, lên được tí lại xìu xuống, lại có dấu hiệu gút với thận, do ún whey+creatin nhiều mà nhậu nhiều nữa. cân nặng mãi lanh quanh mức 81-82kg.
tháng 11-12, "có vẻ mình đã hiểu ra vấn đề", carb mạnh trở lại, đặc biệt vào bữa sáng trước và sau tập, không nhịn ăn sáng mà tập nữa, kết hợp whey+sữa, bỏ bia rịu, ún nước chanh, ăn trái cây (giảm uric máu), theo wendler 5/3/1. tình hình có vẻ rất khả quan, tập về nghỉ 1 ngày là thấy người tràn trề năng lượng, bùng nổ (muốn đi nhậu ngay :d ), ko nhức mỏi uể oải như xưa.
mục tiêu 2015: theo wendler đều đặn và nhạo ít nhứt có thể. cuối 2015 lại báo cáo lại :whistle:
-
12-20-2014, 07:00 AM #127
Banned
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 0
ko sao hết, con người ai cũng phạm phải sai lầm mà. nhưng những người thành công là những người biết nhận ra lỗi sai của mình và thay đổi
-
12-20-2014, 07:00 AM #128
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chặng đường còn dài và gian nan bác à.
-
12-20-2014, 07:00 AM #129
Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 36
Gửi bởi đtb
-
12-22-2014, 07:00 AM #130
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 17
@ba bự : bác có thể dịch tiếp bài còn đang dang dở không ?
Cũng như đồng bào các dân tộc thiểu số tại chỗ sum họp tại địa bàn tỉnh Đắk Nông, đồng bào M’nông có phổ biến nghề thủ công, trong đó có nghề đan lát truyền thống, mang nhiều bản sắc văn hóa dân tộc....
Bảo tồn, khôi phục nghề đan lát truyền thống của đồng bào M’nông