Kết quả 101 đến 110 của 153
-
09-10-2013, 07:00 AM #101
Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 0
lịch tập hiện tại là 2 ngày tập tạ 1 ngày nghỉ xoay vòng liên tục.
giờ mới thêm hiit vào các ngày nghỉ.
sáng nay dậy mới chơi bài này, hoàn thành 21'
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/a2jill_lf0y&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/a2jill_lf0y&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/a2jill_lf0y&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
các pro cho hỏi:
1. bài này có nhẹ quá ko ?
2. sáng nay dậy ún 1 whey rồi mới tập, thế có đúng ko ? nên ún trước hay sau nhỉ ?
3. có bài nào vượt ngưỡng beginer tí thì giới thiệu giúp luôn nhé. tk.
-
09-11-2013, 07:00 AM #102
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
sau 1 tháng rưỡi ăn bạo, tập bạo thì kết quả là chả xuống được cân nào, thậm chí đang có dấu hiệu tăng trở lại. 83kg.
giờ quyết tâm hiit + nhiều rau, kiêng carb để giảm bếu, giảm mỡ :hungover:
-
09-11-2013, 07:00 AM #103
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 196
mấy bác cho e hỏi tí e muốn giảm mỡ đùi tập chân vs chạy bộ mãi mà nó không giảm làm sao bây h
-
09-11-2013, 07:00 AM #104
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi hentaiouji
giảm mỡ là giảm toàn thân, tập cho vùng đó to lên, lộ cơ bắp ra là được.
muốn giảm mỡ thì chỉ có cách siêng tập thể thao và ăn uống cho phù hợp thôi.
ít carb, fat vừa phải nhiều protein lên và quan trọng là lượng calo ăn vào không quá so với lượng thải ra, vậy thôi.
-
09-17-2013, 07:00 AM #105
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ba bự
về lại 81kg. sụt có 2kg mà thấy mình nhỏ đi hẳn, hình như mất cả cơ nữa. ko lẽ lại "bulk" lại
ôi đời :d
-
09-21-2013, 07:00 AM #106
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
té xe. toe loe hết cả.
kiểu này phải chia tay gym một thời gian rồi hic.
giận bản thân dã man, đã say còn chạy nhanh
-
09-23-2013, 07:00 AM #107
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
em té xe đây ạ. phần nhẹ nhất đc show trên hình.
vẫn chưa bít nên bulk hay siết hay strongman, đến khổ :d
[img]http://www.***************/community/attachments/61480/[/img]
-
10-07-2013, 07:00 AM #108
Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 0
2 tuần dưỡng thương do té xe. rảnh ở nhà nhậu nhẹt và ăn như hạm, may mắn ko lên cân. có điều người phì ra, chắc mất cơ rồi đây.
hôm nay chính thức quay lại với tạ sắt, hự hự.
tháng này là tháng thứ 5 rồi, chưa thấy thành quả gì mấy.
phấn đấu, phấn đấu, chứ để hết 1 năm mà ko ra gì thì nhục lắm :x3:
-
10-18-2013, 07:00 AM #109
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
80kg bodyweight - deadlift 165kg failed - âu siệt
mãi chưa tiến bộ :meh:
-
10-18-2013, 07:00 AM #110
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cậu ba bự này là dân tam kỳ rồi, thấy cái phòng tập giống ở coopmark tam kỳ thế, chưa vào đó bao giờ nhưng trước đi siêu thị thấy giống lắm.
nếu là dân tam kỳ hôm nao giao lưu 1 bữa nhỉ, tôi mới tập nhưng tập ở chỗ đhqn.
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Để khắc phục vấn đề này, nhiều quý ông tìm đến các loại thuốc cương...
Thuốc nào giúp đàn ông cải thiện yếu sinh lý nhanh chóng?