Kết quả 1 đến 10 của 153
-
08-14-2013, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 92
1m63 - 82kg: mong muốn trở thành strongman :))
topic trước đang giảm từ 91 xuống 82kg. lâu không đăng bài quay lại tự nhiên ko thấy nữa.
chắc đã bị del, ko rõ lý do là như nào. thôi kệ. tiếp topic khác, ghi bậy bạ lấy động lực tập tiếp.
tình hình là lịch tập cũng thay đổi. trước tập full body, 3 buổi / tuần, mỗi buổi đều có cả squat và deadlift .
sau hơn 1 tháng thì cơ thể có vẻ bị quá tải. giờ tăng lên 4 buổi (như hình)
[img]http://www.***************/community/attachments/58901/[/img]
chỉ có cái giờ đang lăn tăn ko biết ăn ít cho nó xuống cân thêm hay ăn mạnh để bulking.
đôi lúc thích strongman nhưng đôi khi lại thích lean body. khổ :dView more random threads:
- Giảm 12kg từ giờ đến tết .
- Quyết tâm theo locard tới cùng.dù thất bại nhiều,nhưng không bỏ cuộc
- Hội giảm cân tháng 12 .
- gấp gấp,các ace vào giúp e với
- Đánh đuổi giặc béo.Cố lên tôi ơi!!!
- Các món ăn Low Carb dễ làm và vừa miệng
- Giảm 20 kg! Cố lên nào! Lần thứ 2 rồi!!!!!!!
- [Pic] Nhật ký giảm cân giai đoạn 2 ^^
- Pan béo quyết tâm thành Pan 6 múi
- Giảm 2-3kg/tuần
-
08-14-2013, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
m63 thì về lean body cân nặng chỉ ở mức 50+, bây giờ đang 82 kg vậy thì nếu thành công bạn sẽ biến thành ngừoi khác hẳn luôn o_o
-
08-14-2013, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
không tập tay sau với bắp chuối à?
-
08-14-2013, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi dây cút-lơ
giờ tập mấy bài đẩy như bench press, dumbell press hay over head press cũng đã tay sau nhiều lắm rồi.
bắp chuối cũng không vì deadlift nó bại nguyên toàn thân dưới luôn í, bắp chuối chuột rút luôn chứ ở đó mà tập :d
-
08-14-2013, 07:00 AM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
carb cycling xong rồi đó, ai thấy có ích thì lai mấy lai nhé :d
-
08-14-2013, 07:00 AM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 95
bác bự ơi,cho em hỏi bài bent over row là bài tập thế nào nhở :lol:
-
08-14-2013, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi dây cút-lơ
jeffseid là 1 ví dụ luôn cho dễ hiểu nó tập bắp chuối khủng khiếp nhưng kết quả là đây :hilarious:
hãy chiêm ngưỡng bắp chuối của 1 profitness nổi tiếng thế giới :love:
bắp chuối to hay bé là do bẩm sinh quyết định nhiều hơn
phòng mình có thằng chả thấy nó tập chân bao giờ mà bắp chuối to kinh:sick:
-
08-14-2013, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ba bự
-
08-15-2013, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ba bự
-
08-15-2013, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi rùa ngố
Đồ chơi dục tình chỉ dành cho những người không thường ngày Không phải vậy đâu, mọi người ai cũng có thể dùng sản phẩm tương trợ tình dục được, mọi con người, xã hội, lối sống. Việc sử dụng nó không...
Cứu cánh cho trong tình dục! Nguyên nhân công cụ tình dục luôn bị e dè?