Kết quả 1 đến 10 của 13
Chủ đề: Giảm mỡ bụng 1 tháng :))
-
01-17-2015, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
Giảm mỡ bụng 1 tháng :))
chả là giảm cân lâu rồi mà bắt đầu thấy nản nên lập cái nhật kí cho lên tinh thần tí
)
giảm cân truyền thống
mục tiêu: vòng 2 60~62
hiện tại: 64~65 (hồi trước là 67)
không cần biết có giảm kí hay không nhưng thấy eo nhỏ lại là ok rồi)
còn 1 tháng nữa tới tới tết 5ting!!!
à mà không biết vừa giảm cân vừa tăng chiều cao đc k? tại nhà có thuốc canxi. ai biết có đc không để ngưng uống không thôi phí
ngày 1:
5h30 1 ly nước chanh pha mật ong (1 lát chanh + 1 muỗng mật ong) ~ 50cal
tập thể dục 30p <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/j9ffzydgera&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/j9ffzydgera&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/j9ffzydgera&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object> cái này chắc giản cơ thôi
6:00 1 miếng đậu hủ trắng luộc ~ 90cal
9:00 1 nắm đậu nành rang ~ 100cal
11:30 1 con tôm (tôm lột to bằng 2 ngón cái) + 1 miếng đậu hủ trắng luộc + một ít trứng cá ~ 200cal
2:00 1 con tôm (như trên) + 1 lát cá kho ~ 200cal
4:00 1/2 hủ sữa chua + 1 trái chuối ~ 150cal
5:00 1/2 hủ sữa chua + 1 trái chanh dây ~ 150cal
6:00 1 con tôm (như trên) + 1 lát cá kho ~ 200cal
7:00 tập thể dục 30p
+ <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/48aynx3lens&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/48aynx3lens&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/48aynx3lens&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
+ <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/-t-u4gib3dk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/-t-u4gib3dk&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/-t-u4gib3dk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
haizzz hôm nay mẹ không nấu canh nên ăn khô khang quá :'(
tổng vào: 1140cal
ra bao nhiêu thì không biết :v
----------------------------------------------------------------------------
ngày 2:
5h30 1 ly nước chanh pha mật ong (1 lát chanh + 1 muỗng mật ong) ~ 50cal
tập thể dục 30p <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/qpxpcmgcizg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/qpxpcmgcizg&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/qpxpcmgcizg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
6:20 1 trái bắp luộc ~ 180cal
9:15 1 nắm đậu nành rang ~ 100cal
11:40 1 con tôm + 1/2 lát chả + nửa chén canh bí đỏ ~ 200cal
1:25 1 con tôm + 1 lát thịt ~ 200cal
4:20 1/2 hủ sữa chua + 1 trái chuối ~ 150cal
5:20 1/2 hủ sữa chua + 1 trái chanh dây ~ 150cal
6:00 canh cá cà chua (1 con cá + cà chua) ~ 200cal
7:00 tập thể dục 30p
+ <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/xth5safbdqa&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/xth5safbdqa&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/xth5safbdqa&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
+ <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/t5texxo7vgq&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/t5texxo7vgq&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/t5texxo7vgq&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
tổng vào: 1230cal
-----------------------------------------------------------------------------
ngày 3:
5h30 1 ly nước chanh pha mật ong (1 lát chanh + 1 muỗng mật ong) ~ 50cal
tập thể dục 30p (tự tập)
6:00 1 miếng đậu hủ trắng luộc ~ 90cal
9:00 1 nắm đậu nành rang ~ 100cal
11:00 1 miếng đậu hủ trắng luộc ~ 90cal
1:00 1 tô canh rau mồng tơi ~ 100cal
3:00 1 chén canh mồng tơi + 1 xấp bánh tráng mỏng ~ 100cal
6:00 1/2 hủ sữa chua + 1 trái chanh dây ~ 150cal
6:30 1/2 hủ sữa chua + 1 trái chuối~ 150cal
7:00 1 chén đầy đậu rồng xào thịt bò ~ 200cal
7:30 tập thể dục 30p
+ <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/wpupxwruh4y&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/wpupxwruh4y&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/wpupxwruh4y&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
+ <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/qk00i5dtswu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/qk00i5dtswu&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/qk00i5dtswu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
tổng vào: 1030calView more random threads:
- Nhật kí ép cân - part 2 ^^!
- Mời tham gia buổi dùng thử sản phẩm ăn kiêng Low Carb.
- My diet diary From 27/11 til Tết
- Mọi người ơi ời ..... Em xin được cải tà quy chính ♥_♥
- Nhật kí của Pin
- Giảm 6kg trong 2 tháng để về quê ăn tết
- Quá béo rồi ... quyết tâm giảm 20 kg :(
- Tại sao mình tập Gym và chế độ ăn giảm tinh bột vẫn tăng cân?
- 3 sai lầm phổ biến với cardio - bạn mắc sai lầm nào ?
- Tâm sự của đứa lần đầu tiếp cận với LC
-
01-17-2015, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 760
ùm z cố lên :v
-
01-18-2015, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
thực hiện ntn cho mình theo vs. mình cũng đang cần giảm eo thui :3
-
01-18-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi đầu gấu
-
01-18-2015, 07:00 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi dương hup
)
-
01-18-2015, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi đầu gấu
-
01-18-2015, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
z. b bắt đầu giảm mỡ chưa? viết 1 cái nhật kí đi để dễ kiểm soát
-
01-18-2015, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi đầu gấu
-
01-18-2015, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ừ. z. thấy t tính cal đúng k? cứ sợ dư hay thiếu :'(
-
01-18-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi đầu gấu
Hiện tại các dòng Xe nâng người Trung Quốc có mặt trên thị trường Việt Nam thường có độ rung lắc lớn do góc giữa các thanh nhỏ. Nhưng riêng đối với xe nâng người cắt kéo Sinoboom đã được cải tiến và...
Tại sao xe nâng người cắt kéo Sinoboom là dòng thiết bị làm việc trên cao đảm bảo an toàn?