Nhật kí ăn uống... À cutting

[hungnt021849]

thật ra có đooi lúc mình không thích dạng fitness model, đẹp thật đấy nhưng nhiều người show lố quá cứ tưởng đang xem porn. hôm nay trên bb.com có một mới, vừa xem vừa gào lên trong đầu" fitness not porn x100 :v , nhưng mà đẹp kinh khủng luôn í, porn cũng được , thôi ksao đâu =)). kiểu xem hoài không chán . kiểu coi clip xong nên cũng có động lực để cutting thêm =).
lần đâu tiên minh thấy một cái clip quay đẹp như vậy
<div class="fb-post" data-href="https://www.facebook.com/video.php?v=10152995016468057" data-width="500"><div class="fb-xfbml-parse-ignore">https://www.facebook.com/video.php?v=10152995016468057</div></div>

[teenhotvip]

@voikcoi đúng r í c , còn kiểu cứ chơi chụp từ dưới lên, chụp ăn sáng mà thấy trang điểm kĩ càng cố hêt sức ưởn mông ra =))

[PhamQuangVinh]

mình cũng tập strength nhưng ăn có tầm 100gr carb/ ngày à, chủ yếu là protein và fat thôi. cơ chế năng lượng mà cơ thể dùng khi phát lực bùng nổ dưới 10s ko sử dụng carb nên mình ăn ít carb cũng dc, miễn sao đừng có nhảy vào keto thôi

thấy thánh cũng hiểu biết nhiều. nhưng về cái khoản dinh dưỡng này: muốn to mà ăn nhiu đó carb thì hơi chua đó. muốn cơ bắp phát triển toàn diện thì carb chiếm đến 60- 70% lận đấy (n)

[dangnguyencctv]

là con gái, xem nhật ký của bạn, mình xấu hổ quá!!! không biết nấu nướng gì cả, giảm cân và lao vào bếp thôi..(y)(y)(y)(y)

[hajnguyen666]

là con gái, xem nhật ký của bạn, mình xấu hổ quá!!! không biết nấu nướng gì cả, giảm cân và lao vào bếp thôi..(y)(y)(y)(y)

cố lên bạn. sau này có cái nấu cho chồng ăn )

[Chickense]

thấy thánh cũng hiểu biết nhiều. nhưng về cái khoản dinh dưỡng này: muốn to mà ăn nhiu đó carb thì hơi chua đó. muốn cơ bắp phát triển toàn diện thì carb chiếm đến 60- 70% lận đấy (n)

tìm hiểu về insulin: tối ưu hóa quá trình phục hồi, phát triển cơ bắp & đốt mỡ thừa | ***************

[oneloveboy91]

mấy má này nấu ăn ngom ghê, chắc chồng thương lắm lắm_ hít hà hít hà....

[chan]

dao động tầm 150-200 gr protein mỗi ngày vì mình cũng ko có đếm chi tiết :hilarious: hên mà vận động nhiều, 4 ngày tập strength + 3 ngày crossfit chứ ko chắc bị gout rồi. eat big to get big brah :roflmao:


[img]http://www.***************/community/attachments/81860/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/81861/[/img]




[img]http://www.***************/community/attachments/81862/[/img]



nữ thì chắc tập strength khoảng 6 tháng là dc mà chị, 1pl8 dl là cỡ 60kg thôi

nhin nhu pancake on the rock @@

[wassing123]

nhin nhu pancake on the rock @@

quán ụt ụt ở hcm đó bạn

[quanglong87]

chụp nhiều lên tay :v @hoangpha

đang cut, nhìn vô muốn khóc :cry: