Kết quả 21 đến 30 của 63
Chủ đề: Nhật kí ăn uống... À cutting
-
01-08-2015, 07:00 AM #21
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
tự nhiên hôm nay thèm ăn soup, sẵn trong nhà có đủ nguyên liệu nên làm tới luôn
)
5oz ức gà ( mình bắt nước rồi luộc gà chín, phần nước dùng sẽ được dùng để nấu sau)
28gr năm shiitake
135gr bắp( mình dùng loại đóng hộp, đã làm sẵn nên không càn nấu gì hết)
1 lòng đỏ, 3 lòng trắng ( nếu thích thì lấy luôn lòng đỏ cũng đc, nhưng lượng fat sẽ thay đổi)
30gr bột ngô
khoảng 2l nước
- nấm ngâm cho nở, hoặc không có thời gian thì bỏ vào microwave khoảng 3-4' như mình, cho nở ra, rửa sạch rồi cắt sợi.
-trứng gà đánh tan
-ức gà sau khi chín thì lấy ra, xé phay.
-cho tất cả nguyên liệu vào phần nước gà luộc ban đầu. khi sôi, vưa đổ hổn hợp trứng gà vừa dùng đũa khuấy đều tay( như làm canh trứng cà chua í).
-bột ngô pha với ít nước, khuấy đều rồi vừa đổ vừa khuấy như làm với hổn hợp trứng vừa nãy. ( có thể giảm lượng bột ngô để giảm carb nếu muốn, nhưng mình thấy nó không đặc lắm, mà mình thích soup hơi sệt chut :d)
nêm nếm với hai muổng nước mắm, ít muối, tiêu, bột ngọt.
mình nấu được một nồi, nhiều lắm, có thể cho thêm gà nếu muốn thêm protein. nhắm khoảng năm phần, mỗi phần cũng khá nhiều
11c/2f/13p và 3g fiber.
[img]http://www.***************/community/attachments/81856/[/img]
-
01-08-2015, 07:00 AM #22
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 17
tự tính toán khẩu phần dinh dưỡng và tự nấu cũng thú vị đấy
-
01-08-2015, 07:00 AM #23
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 23
mình cũng tự nấu. lowcarb hoan toan. mình ko to. nhưng muon giam mo. dc 2 tuan nhieu ng hỏi sao nay ốm vậy
-
01-08-2015, 07:00 AM #24
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi haylangthang
-
01-08-2015, 07:00 AM #25
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 52
Gửi bởi poptartsbabe
-
01-08-2015, 07:00 AM #26
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ryu1508
-
01-08-2015, 07:00 AM #27
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 2
Gửi bởi ryu1508
-
01-08-2015, 07:00 AM #28
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi dragon t
-
01-08-2015, 07:00 AM #29
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ryu1508
Gửi bởi haylangthang
- một tháng tui cũng chỉ có 2tr cho bản thân ăn thôi . cũng phải ráng thôi
-
01-08-2015, 07:00 AM #30
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ryu1508
))
Dịch vụ sửa chữa xe nâng người chất lượng cao tại Việt Nam Cho thuê xe nâng người là dòng sản phẩm không thể thiếu trong xây dựng, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển con người, hàng...
Dịch Vụ Sửa Chữa Xe Nâng Người Chất Lượng Cao Tại Việt Nam