Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 7 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 63
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi starlord
    tự tính toán khẩu phần dinh dưỡng và tự nấu cũng thú vị đấy
    chư' bình thuong nhà bạn nấu gì bạn ăn đo' hả? mình thích tự nấu, để biết rõ khẩu phần đó mà. đôi khi mình nấu một nồi to rồi ăn mình ênh vậy đó :v

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi haylangthang
    mình cũng tự nấu. lowcarb hoan toan. mình ko to. nhưng muon giam mo. dc 2 tuan nhieu ng hỏi sao nay ốm vậy
    mình ngưỡng mộ mấy bạn low carb lắm, tại vì mình không theo low carb được ). mình nghĩ đi tập gym phải có carb mới có sức đe tập . kiểu ngta tới gym vì muốn giảm cân, còn mình vì muốn đuọc ăn nhiều mà mình nhảy qua hẳn power lift.

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ryu1508
    mình cũng tập strength nhưng ăn có tầm 100gr carb/ ngày à, chủ yếu là protein và fat thôi. cơ chế năng lượng mà cơ thể dùng khi phát lực bùng nổ dưới 10s ko sử dụng carb nên mình ăn ít carb cũng dc, miễn sao đừng có nhảy vào keto thôi
    gia đình chú có điều kiện nhỉ . hix tui không carb có mà không đủ calo cho 1 ngày , ăn mãi không lên nổi 2000 calo là sao hic

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    klq nhưng gato với cái bánh tạ to quá e ei :d

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi poptartsbabe
    vậy chắc nhiều protein lắm hả. mình thấy carb rẻ hơn, với lại mình nghèo lắm, chỉ có thịt gà làm tới thôi :v lâu lâu có ăn tuna hộp. còn lại là protein từ mấy thứ linh tinh khác :v
    dao động tầm 150-200 gr protein mỗi ngày vì mình cũng ko có đếm chi tiết :hilarious: hên mà vận động nhiều, 4 ngày tập strength + 3 ngày crossfit chứ ko chắc bị gout rồi. eat big to get big brah :roflmao:


    [img]http://www.***************/community/attachments/81860/[/img]




    [img]http://www.***************/community/attachments/81861/[/img]




    [img]http://www.***************/community/attachments/81862/[/img]





    Trích dẫn Gửi bởi voikcoi
    klq nhưng gato với cái bánh tạ to quá e ei :d
    nữ thì chắc tập strength khoảng 6 tháng là dc mà chị, 1pl8 dl là cỡ 60kg thôi

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi dragon t
    adu bác ko có điều kiện ăn nhỉ !?! tui chỉ thay pro + carb = beer nên bụng gom lại 1 múi người bao nước bao bự kkkkkk
    bữa kiểu đó là tầm 1 lần/ tuần thôi chứ ko giàu đến vậy :cry: nói chung là còn sinh viên ăn bám nhà nên dinh dưỡng cũng đỡ

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi haylangthang
    cũng ko biết sao nữa. mình ko quá quan trọng tính calo, lười hehe. nhưng mình thấy tập cũng dc, 2 tuần mà thấy săn lại, bụng teo chút mỡ là khoái lắm roài, cố gắng đến tết. mình chơi cả hydroxycut, tập mồ hôi ra khá nhiều
    tạng người bạn đẹp đới, nhưng hình như hơi mất cân đối (chân hơi nhỏ), bạn nên chú ý tập thêm chân.

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi anh lùn
    tạng người bạn đẹp đới, nhưng hình như hơi mất cân đối (chân hơi nhỏ), bạn nên chú ý tập thêm chân.
    =.= mình đến với gym, ngày đầu tiên là tập chân luôn đó. mình thich tap chân lắm.

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ryu1508
    đúng rồi. nếu kinh tế hạn hẹp thì nên đi chợ theo tuần rồi nấu ăn dần cho tiết kiệm. nói chứ nếu đang bulk mà ko có tiền thì mình cũng làm cơm chiên ức gà với nấm ăn kèm với sốt đậu đen làm tới thôi
    mình giống bạn, bám ba mẹ ăn tẹt ga haha

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi voikcoi
    thì c bẩu là gato cái bánh tạ thôi mà. hqua c romanian dl bằng mức tạ của e. nhưng với bánh 10kg. đã thế lại còn hướng dẫn 1 e khác tập với thanh đòn không. riêng cái đoạn tháo lắp tạ cho 4 set rồi cất tạ bê tạ đủ mệt gần bằng tập :d
    tự chế cái barbell jack gỡ tạ bao sướng :roflmao:


    [img]http://www.***************/community/attachments/81868/[/img]

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:12 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.