Kết quả 1 đến 10 của 63
Chủ đề: Nhật kí ăn uống... À cutting
-
01-05-2015, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 26
Nhật kí ăn uống... À cutting
tình hình là mình đang trong giai đoạn cutting, cảm nhận của bản thân là nhìn tay chân béo múp rồi =)). mình cũng có app để ghi lại những gì mình đã ăn trong ngày, nhưng mình sẽ chụp những gì mình ăn và up lên đay nếu có thể. cheers!
[img]http://fun.***************/attachments/81/81720-0e7f80ddb5343d4cc4c3750bd70bc8e3.jpg[/img]
buổi sáng.
38c/4f/31p và 3g fiber.
mình lấy một lon cá ngừ, nêm nươc' tương, muối, sau đó trộn đều với một lòng trắng trứng( lấy cả lòng cũng được, nhưng hôm nay mình sẽ để dành fat cho mấy thứ khác nên... hehe). bắt chảo lên, chiên ở medium heat( mình dùng pam oil, bên mỹ loại này phổ biến lắm, 0 calories).
nướng hai miếng bánh cho vàng vàng giòn giòn tí. mình có bỏ thêm dưa leo và rau spinach nhưng không nhiều nên mình cũng không cộng vô làm chi( khoảng vài gr carb thôi).View more random threads:
- Béo=> bệnh,ko tự tin, mất nhiều cơ hội . ..
- phấn đấu 6 múi
- Nhật ký giảm cân 10kg
- Chỉ có một con đường duy nhất,hoặc là thành công hoặc thất bại.
- Em ăn miến và bí đao giảm cân đây!
- tớ chỉ muốn giảm 2kg mà không thể giảm nổi :(
- Quyết tâm hết tháng 4 giảm 5kg cân nào !
- lột xác lột xác thành thằng khác...5kg/30 ngày(27/1-25/2)
- Tư vấn giảm cân ( vấn đề đau khổ bấy lâu)
- Truyền thống+leangain
-
01-07-2015, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 36
trưa hôm nay mình ăn đồ kiểu mexican (kind of)
3oz ức gà ( có nêm với ít nước mắm, đường ăn kiêng, tiêu, bột ngọt, gừng)
200 salad
40g đậu đen ( mình dùng loại đóng hộp, vì nó tiện)
40g bắp/ ngô
160g bông cải trắng( mình luộc rồi băm nhuyển cho giống cơm, trộn với ít ngò tươi và 1 muỗng chanh- có thể thay thế cơm thường cũng được, nhưng mình muốn dành carb để ăn cái khác, không thì trộn ít cơm với bông cải trắng cũng được, tạo ra ảo giác tất cả đều là cơm )
2oz nấm ( xào xơ với tỏi)
[img]http://www.***************/community/attachments/81772/[/img]
31c/6f/38p và 12g fiber
-
01-07-2015, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
khéo quá, nhìn rất ngon, mà lại giúp giảm cân.
-
01-07-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
comment 1 cái hóng
-
01-07-2015, 07:00 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 30
khéo tay ghê á !! cho tiền mình cũng chả làm đc như vậy :d :d
-
01-08-2015, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi poptartsbabe
-
01-08-2015, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ryu1508
-
01-08-2015, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
- nói chung một tháng chi 3tr tiền ăn cho bản thân là đuối với nhiều người
-
01-08-2015, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ryu1508
ừ cái plate đó nhìn vậy chứ tính ra kg ko có nhieu hít c @voikcoi oidc cai no to
)
-
01-08-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi dragon t
Dịch vụ sửa chữa xe nâng người chất lượng cao tại Việt Nam Cho thuê xe nâng người là dòng sản phẩm không thể thiếu trong xây dựng, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển con người, hàng...
Dịch Vụ Sửa Chữa Xe Nâng Người Chất Lượng Cao Tại Việt Nam