Nhật ký giảm cân 62 kg xuống 55 kg

[thapchidao]

trứng luộc có bỏ lòng đỏ ko? bt t thấy 1 quả trứng cả lòng đỏ là gần 200 calo rùi. đi bộ nhanh dần xong chạy đi b ơi. cố lên. chạy đi. phê lắm. ăn uống k lo kiêng kham khổ quá nhưng mỡ giảm,săn chắc hơn nhiều lắm

ơ mình đọc trên web thấy 1 quả chưa đến 100calo mà,tính calo rắc rối ghê,mỗi trang lại ghi 1 kiểu,ko bít đâu mà lần,mà chiều nànào mình cũng chạy 2km mà

[fbi098]

hỏi thật 1m65 mà 55kg thì bạn nhắm bạn tập de? mạnh hơn hay đễ mãnh hơn vậy

[thangtnpt0021]

1 tuần giảm gần 3kg rùi @@

b có tập thể dục j ko?

[nhunhamnho]

b có tập thể dục j ko?

có bạn ạ,mỗi ngày chạy bền 2km :d

[phongkhamkt1]

chạy 2 km thì mất bao lâu bạn? trên 30p mí có hiệu quả tốt nhất?

[vietglobal]

60kg mà béo gì. mình 1m7 có 63kg. to bụng giống mình là cùng thì có =]] trước cũng nghĩ giam cân. nhưng h cứ ăn cho đã. béo lên tầm hơn 70kg thì hẵng giảm…mà mãi chẳng lên kg gì, hjx

[thienanphuoc01]

vẫn 59 kg




[img]http://www.***************/community/attachments/83111/[/img]