Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 6 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 57
  1. #1
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    19

    Nhật ký giảm cân 62 kg xuống 55 kg

    giới thiệu sơ qua về bản thân ạ !
    giới tính : nam
    chiều cao : 165cm
    cân nặng : 62 kg
    mục tiêu : 55 kg (đợt nhẹ cân nhất ạ)
    ai có chung mục tiêu kết bạn với mình nha : tiến quyết | facebook


    [img]http://www.***************/community/attachments/82600/[/img]



    [img]http://www.***************/community/attachments/82601/[/img]

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thế này mà còn giảm gì nữa bạn.

  3. #3
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hieuhien208
    thế này mà còn giảm gì nữa bạn.
    chủ yếu là giảm mỡ ạ :d

  4. #4
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bạn giống mik, mình từ 62 kg xún 56 kg ops: trong 3 tuần á bạn , b cố gắng lên nha hyhy

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi samdoll
    bạn giống mik, mình từ 62 kg xún 56 kg ops: trong 3 tuần á bạn , b cố gắng lên nha hyhy
    yolo,mình tới đây :v

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    update ...
    ngày 1 (30/1/2015)
    -1 hộp sữa 180 ml = 150 calo
    -2 quả trứng vịt luộc = 160 calo
    -2 quả táo nhỏ = 40 calo
    -1 tô bún mọc = 500 calo
    -3 chim cút rán = 300 calo
    tổng : 1150 calo

  7. #7
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    33
    ngày 2
    -1 hộp sữa 180 ml = 150 calo
    -2 quả trứng vịt luộc = 160 calo
    -1 tôm chiên = 100 calo
    -1 quả táo nhỏ = 20 calo
    -100g thịt ba chỉ = 300 calo
    -2 xúc xích = 400 calo
    -1 trứng rán = 90 calo
    tổng : 1220 calo

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi samdoll
    sữa vs xúc xích là hk ổn rồi b ạ vs lại b theo truyền thống mà ăn calo nhìu khiếp v , cần cắt 500calo so vs bt b ạ, nếu như ăn nhìu nv thì thể dục b nhé cơ mà b pk chạy 20p mới hao 120calo v b chạy bn để giảm calo cần để gc
    lượng calo cần nạp mỗi ngày của mình là 2400 cơ mà bạn,2 hôm đó ăn ở ngoài vs bạn nên hơi bị quá,chiều mình có chạy bộ tầm gần 2km bạn ạ

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    14
    nè bạn

    [img]http://www.***************/community/attachments/82612/[/img]

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    3
    yeah,có chút tiến triển rùi

    [img]http://www.***************/community/attachments/82628/[/img]

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 03:48 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.