Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 2 của 2
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Xin hỏi cách giảm 8kg trong 2 tháng cho người ăn chay

    chào mọi người!

    mình là thành viên mới diễn đàn, mình là nữ, cao 1m55 nhưng nặng 58kg liền. ngoài đời không béo xồ xề vì người chắc do chơi thể thao trước đó (bơi lội, aerobics,) nhưng nhìn vẫn rất to (một phần do vai mình thô). tạng người mình dễ lên cân và có bắp, cân nặng on off liên tục. mình rất muốn giảm 8kg trong 2 tháng (hoặc sớm hơn) để nhìn xinh đẹp tí để đi công tác vào tháng 5.

    mình đã tham khảo một số phương pháp nhưng không khả thi, gạo lứt muối mè thì mình không theo được, low carb càng không vì mình ăn chay, còn truyền thống thì mình lại không có quyết tâm giữ và phải ăn cơm/tinh bột khá nhiều.

    mình muốn tham khảo ý kiến các bạn có kinh nghiệm giảm cân về thực đơn cho người ăn chay và có ít thời gian nấu nướng. bổ sung thêm hiện tại mình đang tập yoga 3b/tuần, tuy chưa tác động nhiều cân nặng nhưng thấy đỡ thèm ăn buổi tối.

    rất mong nhận được sự giúp đỡ của mọi người!

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    em tham khảo chuyên mục này:
    ăn chay giảm cân - ***************

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:29 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.