nên dừng hay tiếp tục , nếu tiếp thì cho mình xin ý kiến!

[minhkiet0907]

trong thời gian nghỉ toàn ở nhà ăn rồi lên mạng rồi thành con heo 1m73 nặng 82k . hôm 1/1/2015 đi ăn đám cưới họ hàng ai cũng bảo béo quá mức thế là mình bắt đầu ăn kiêng . ngày ăn 3 bữa sáng ăn ít phở+mì ,trưa với tối mỗi bữa nửa chén cơm với đồ ăn và rất nhiều rau , mỗi ngày tập luyện 1h
2/1 -> 10/1 : từ 82 --> 79 xuống 3k
10/1 -> 17/1 : từ 79 --> 77 xuống 2k
17/1 -> 24/1 : từ 77 --> 76.5 xuống có 0.5k :d
24/1 -> 31/1 : từ 76.5 --> 75 xuống 1.5k
1/2 ->13/2 : từ 75 xuống 73 xuống 2k
sau khi giảm đc 9k từ 13/2 tới nay 17/3 đang 72k , giờ đang muốn giảm tiếp mà không biết bao nhiêu là vừa , bố mẹ thấy ăn ít cơm toàn chửi vì từ 82 xuống 72 là cả một đống mỡ ra đi người ốm lại . trên mạng thì toàn tin ăn kiêng tinh bột nào là rụng tóc với không có đường nuôi não v..v . theo mọi người thì nên làm sao ạ.

View more random threads:

• Trực tiếp juventus vs genoa nhanh nhất
• Tư vấn giảm cân ( vấn đề đau khổ bấy lâu)
• Quyết tâm giảm 3Kg trong 1 tháng
• Cần giảm 6kg để thoát kíp FA ==> " chống lầy"
• Lần 2 : Quyết tâm từ 51 xuống 48 kg
• Đã giảm 12kg, tiếp tục giảm 8kg trong 5 tuần
• quyết tâm giảm béo để người yêu ôm :D
• [INSANITY] tập insanity cùng chế độ ăn LC. Quyết tâm giảm từ 66-> 62kg trong 1 tháng
• NK giảm cân của Hà Mã Mi Nhon
• Làm sao để giảm bụg dưới

[BMG]

nó tùy vào tỉ lệ mỡ mới biết đc nên tiếp hay dừng. thêm nữa mình hạn chế tinh bột chứ ko phải là kiêng hoàn toàn !