Kết quả 1 đến 3 của 3
-
04-01-2015, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 66
Cố gắng trở lại, chậm mà chắc :((
cân nặng: 63kg
chiều cao: 1.59
tuổi: 19
mục tiệu: 3kg/1 thang-> giảm 4 tháng: 12kg
thực đơn ăn
ngày 1: 1/4/2015
+tôm: 200gr --- 200kcal/ carb: 0g/ fat: 0g/ protein : 48gr
+ trứng chiên : 2 trái --- 196 kcal/ carb: 1gr/ fat: 15/ protein: 14gr
+ xả lách: 300gr --- 45 kcal/ carb: 6gr/ fat: 0gr/ protein: 0g
+ canh mồng tơi: 200 gr --- 28 kcal/ carb: 3g/ fat: 0 g/protein: 4g
+ sữa: 1 hộp ---- 110 kcal/ carb: 9g/ fat: 5.94 gr/ protein: 5.4 gr
+ nước dừa:3 trái --- 285 kcal/ carb: 45g / fat:0g/ protein: 15g
tổng kết:
kcal: 864kcal/ carb: 64gr/ fat: 20.94gr/ protein: 86.4gr
công trừ năng lượng của gia vị, dầu mỡ chắc cỡ 900kcal/ carb: 70/ fat: 30g/ protein: 90g
quyết tâm ăn đúng, không bánh kẹo trong khi giảm cânView more random threads:
- giảm 3kg/tháng ( giảm cân và chiến thắng bản thân)
- Quyết tìm lại cơ thể thon thả một lần và mãi mãi: Từ 57kg -> 45kg!!
- Ước mơ về vòng eo con kiến - Giảm 3-4kg/10 ngày lần 1
- Một cảm giác khó tả
- Phải cố gắng giảm cân thôi,béo quá rồi....
- quyết tâm giảm béo để người yêu ôm :D
- 1 tháng 11kg ..........
- chỉ số cơ thể chuẩn (nam)
- Khởi đầu lại LowCarb sau 2 lần thất bại
- giảm cân xong còn đi mặc áo dài :))
-
04-01-2015, 07:00 AM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 392
Gửi bởi julia mica
-
04-01-2015, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
dạ tại em thời gian này chưa có thời gian tập nên định ăn vậy để thay năng lượng tập, khoảng 2 tuần sau e sẽ tập thì tăng năng lượng lên.
tai e cũng thích nước dừa á chị nên uống hơi nhiều
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp