Gym nữ và mông trái táo

[tddhcm148]

Tình hình là sau một thời gian dài quay trở lại diễn đàn hi vọng anh chị em vẫn nhiệt tình như năm nào. Chả là ko biết phần mông cụ thể là phần khoanh tròn dưới hình có thể tập các bài tập nào cho nó to ra hay là mãi mãi 1 tình yêu như thế ạ!

View more random threads:

• hỏi về giáo án tập dưới 1 năm
• Tầng mới : 100kg
• Kết quả 2 tháng GYM của e các bác ạ
• U40 (1m58, 52 kg).Thế này có thi MR 6 pack được không các pác...?
• Clip Squat cần check kỹ thuật dùm!
• 5 câu hỏi hữu ích khi tập cơ bụng
• Hít đất (Diamond Pushup)
• sự thây đổi của tôi sau 7 tháng
• Bàn về vấn đề Bulking & Cutting
• Đánh dấu mốc 3 tháng gym

[hardest]

hip roration. band standing abduction.
up& over reverse leg lift
sumo squat cũng 1 phần tác động đến nhóm này.

[sebweb]

@Định Mệnh thank pro

[nguyendinh]

) đúng là bạn mới tập. khi hỏi ngta phải hỏi luôn là vào combo nào. sắp xếp bnhiu set rệp ) tập mãi cái mông ko khá là do bạn tìm hiểu quá ít. tập chỉ biết tập mà thôi

[Minhpham.mng]

@Định Mệnh thực ra thì trước giờ m ít khi tập mông lắm nên ko tìm hiểu. Tiện đây bạn chỉ cho mình luôn các combo đi, set và rep luôn đi.ahihi

[viettu169]

:shifty::shifty: trước tiên thì bạn post cái lịch tập của bạn lên đây trước.

[thomtomtit]

cho hỏi là đôi giày bạn mang là đế bằng hay đế cao vậy

[phuonganh2012]

@Định Mệnh bây giờ mình đang giảm mỡ. nên cardio là chủ yếu.

[cansaoviet]

@Định Mệnh trời ơi. đi tập mà mang đế cao chi ko biết mình ko giống cô giáo Thảo đâu.Ahihi. đế bằng 100% nhé ))))

[vmb_thaibui]

:hilarious::hilarious::hilarious::hilarious: giảm mỡ liên quan gì cardio. cardio khi ko có cơ thì tóc độ giảm mỡ chả bnhiu cả. cứ tập cho chân tay khỏe rồi cardio 1 tuần 1 buổi là đủ đốt hết cái bụng trong 3 tháng rồi... ) tập gym mà ko đặt các mốc tập luyện hợp lí thì chỉ phí thời gian công sức mà kết quả lại thua thiệt nhìu