Cứ đi rồi sẽ đến phải không ạ !

[rickyson280287]

ngon rồi...có thứ để mà giảm :biggrin:...cố lên bạn (y)
chỉ góp ý chút là khi ăn theo lc thì ăn thịt mỡ chứ sao toàn ăn nạc thế kia. ăn thêm cả bơ, phomat, dầu... nữa nhé. càng nhiều fat sẽ càng nhanh và hiệu quả.
nhà gần svđ thì tha hồ mà hít với thở rồi (y)

[chothuevanphonggiare]

nhìn cái ảnh của bác em lại nhớ đến lúc bắt đầu của em ) bác cứ quyết tâm ác liệt vào là ngon ngay thui mà, mà em công nhận là chạy bền ko hiệu quả thì phải, đang theo hiit giống các mem khác coi thế nào :d, chúc bác trong vòng 1 tháng giảm 15kg :d

he he, vòng bụng bác to hơn em roài >, em giờ còn 80 ke ke ke, cố lên bác ạ )

[vietkanpy]

bạn update thực đơn hàng ngày nhé, bạn nên bỏ xì dầu đi. hạn chế muối, nước mắm vì nó gây hiện tượng tích nước

[GemMylove]

bạn update thực đơn hàng ngày nhé, bạn nên bỏ xì dầu đi. hạn chế muối, nước mắm vì nó gây hiện tượng tích nước

uki bống,thanks bống nhiều nhá.nhưng vì lí do bên trên mềnh đã nói rồi đó,nên mình đi mua 1 lô 1 lốc rồi ăn khi nào hết lại mua.so sẽ ko có khối lượng chính xác cho từng bữa được.nhưng mình sẽ cố gắng,có gì sai các bạn chỉnh ngay giúp mình nhá.

[thienanphuoc01]

anh trai đang ở đài loan hở?
thiệt nể sự quyết tâm of anh, cố lên, chayooo

[trangna]

doc bai viet that xuc dong qua huhu, sang tuan em cung tap toe lc thou, di mien nam 1 tuân len 4kg roi.ps: em ol bang ipod, ko biet go tieng viet dung xoa bay e

hehe:d mới 1 tuần mà đã lên 4kg hả.nhanh nhờ,ui mình sợ lắm.sáng nay đã tương toàn thịt là thịt rồi.sax...sax,chưa biết thế nào nữa.cố gắng thôi

[mrkhanh789]

ồ vậy à,ko mềnh cũng tự làm thôi.hôm nay bao gồm tôm,thịt bò,đùi gà,và tim đều lc cả hihi.chén thoải mái,nhưng đến lúc ông bạn nhúng mì tôm vào là mềnh thôi luôn.

mà cho hỏi trung nè,ăn sữa chua có được ko ta?bên này mình cũng chẳng biết sữa chua họ làm thế nào nữa,mà tìm phô mai con bò cười khó quá,nên mình định ăn sữa chua thay phô mai.rồi mấy nữa bạn mềnh sang thì mình gửi nó mua

[inbaongoc007]

ngon rồi...có thứ để mà giảm :biggrin:...cố lên bạn (y)
chỉ góp ý chút là khi ăn theo lc thì ăn thịt mỡ chứ sao toàn ăn nạc thế kia. ăn thêm cả bơ, phomat, dầu... nữa nhé. càng nhiều fat sẽ càng nhanh và hiệu quả.
nhà gần svđ thì tha hồ mà hít với thở rồi (y)

cho mình hỏi tý nhá,phô mai con bò cười ở nhà bán bao nhiêu tiền một hộp,một hộp có khoảng 10 cái à.thế mình ăn thì ăn 1 cái trong 10 cái đấy à.mình tạm thời chưa có phô mai,ăn tạm sữa chua có được ko?

[nguyenphuong]

ko sữa chua, ko sữa chua!! phomai ko nhất thiết phải là bò cười, bạn tìm được loại nào ít carb ăn cũng được. có thể ăn cream cheese or heavy cream.
sắp đi ngủ, vào đây gặp a.scofield, chắc đêm nay ko ún mega mà cũng mất ngủ:")

[phukienplus]

cẩn thận với tất cả các món ăn từ nội tạng động vật nhé
vì nó có chứa carb cả đấy
(lên tra cứu trên google hoặc nutritiondata.com cho cẩn thận trước khi ăn)