Giảm - Tăng - Tăng - Giảm

[dtbaongoc0]

ngày 1 của mẹ:
tối qua vẫn quên ko hẹn giờ nhưng 4:40 tự bừng tỉnh.
con người có trách nhiệm nó tự thế đấy!
ngủ tiếp!:sleep:

tới giờ g, mò dậy lao mình đến phòng tập.
(nhanh, ko lại hết giờ).
chọn nhanh, và quyết nhanh, theo giáo án "nhanh, săn chắc" của a sonvalentine.
cứ nhanh và săn là thích!

bài 1: chạy:
1, 2 phút đầu, muỗi! tưởng máy có vấn đề, tốc độ 4 với 12 mà chậm thế nhỉ!.o_o
đến phút thứ 7, 8 thì :yuck:
phút thứ 11, 12, ôi, cái quái quỷ gì thế này này này, aaaaaaaaa, chân muốn trượt khỏi bàn băng tải!
lết đến đúng phút thứ 16 là nhảy xuống ngay, đến ạ!

bài 2: múa may quay cuồng
mấy động tác ẻo lả này là sở trường của mình roài. chơi nuôn!
đoạn đầu tốc độ động tác y người mẫu.
gần giữa, thở ko ra hơi, may máy đơ phát, tranh thủ lau mồ hôi và làm ngụm nước.
chưa kịp trôi xuống bụng đã lại ok rồi, nên múa tiếp.
cái thể loại gì mà dã man con ngan thế này! vã mồ hôi!
thích mục đấm bốc, ghét mấy cái động tác nhảy lên, ngồi xuống thế!
nhưng đến gần cuối thì màn đấm bốc cũng chỉ biết đứng ôm cột và thở thôi, .....hết chịu nổi, chẳng lẽ lại từ bỏ?!
ờ ưỡn lết theo đến hết phút thứ 25. e người mẫu đứng nói tiếng anh, chả hiểu gì, mãi sau mới biết workout completed, oh yeahhhhhh!!!

ngày 2 của con:
tối, rửa bát xong, tập tễnh đưa con gái đi tập xe.
mới ra đến bãi mà nàng đã bảo mẹ ơi, về đi.
ngạc nhiên hỏi tại sao thì con gái ngước mắt long lanh, trả lời vì hnay mẹ bị đau chân.
ôi, thần linh ơi!
có con gái thật tuyệt!:love:
đúng là đau lắm chứ ko phải vừa đâu, nhưng mờ nhìn cái mặt ngố ngố của cô công chúa nên lại ok, let's go!!! ầu âu ấu âu...:whistle:
vài vòng, mẹ thì đau hết cả chân. trong khi con được khen mấy câu khích lệ cứ cười tít và đạp hăng máu.
gần về, nàng hỏi: bụng con nhỏ chưa?
ặc...ặc...
layful:là 1 người mẹ, đành giả vờ mắt tròn, mắt dẹt ngạc nhiên, ố, sao bụng con lại xẹp đi nhanh thế!!!.
nàng cười sung sướng, còn mẹ nghĩ thầm, đạp thông thường thế này chỉ làm con mệt mà thôi, muốn vã mồ hôi để giảm mỡ thì lên mai mẹ dẫn đến phòng tập hiit!!!
và nghĩ đến cái ngày mai đang đến,
ôi, cái chân của tôi!
tập xe thôi mà hình như cũng bị bong gân rồi thì phải, hic!!!

tổng kết:
1. hnay chắc hoàn thành 60% yêu cầu bài tập. cố tập theo cái giáo án này xem sao, không thành công thì cũng thành hot girl-phiên bản lỗi của a sonvalentine. và nguyên nhân, tất nhiên là tại người tập.
2. sáng cứ thong rong, rửa bát xong mới ung dung dắt xe ra khỏi nhà và phóng. cứ cái đà này, cả nhà mình đều cổ vũ mình đi tập thể dục mất!
3. đi làm, nhìn thấy đèn vàng, đèn đỏ vẫn cố vượt lên. mặc dù nghĩ lại thì hnay sớm sủa, cũng chả cần thiết phải bon chen thế!
4. đến cty có mấy chục m2 nhà xưởng thôi, mà nhăn nhó, cau có vì cái chân, biết là ko phải chân bị đau do chạy, nhưng vẫn đổ tại chạy làm mức độ bong gân nặng hơn. ra con bạn bầu dẫm cho mấy phát làm phép xem sao, thấy chân vẫn đau, chả cái thiện hơn gì. lang băm!!!

[kettrinh]

ngày 2 của mẹ:
ngủ dậy, người hơi ê ẩm, chắc tác dụng phụ của buổi tập hôm qua.
cô gái của tôi hnay ôm, khóc, ko cho mẹ đi tập, bố dỗ cũng ko nghe. đến ạ!
phải lấy cớ cô giáo con đang chờ mẹ ở phòng tập thì mới chịu bai bai mẹ cơ.
mà đúng thật, buôn với cô mất xư 15, 20'.
bài tạ hnay không đảm bảo được yêu cầu của giáo án.
chắc cỡ 50% quá.
nguyên nhân:
1. yếu. (đang đứng buôn, tên hd phòng tập bảo mình thử hít đất vài cái xem sao, mình hồn nhiên ok nuôn, cơ mà phát đầu đã nằm bẹp dí, phát thứ 2... như phát đầu. chán! nó lắc đầu bảo mình yếu quá! thì rõ... yếu thật mà, thế mới phải đi tập!!!)
2. ko có cảm hứng. (hnay thi mà xin xỏ 2 lần, sếp ko cho nghỉ. thì là tại cái kiểu của mình. biết thế, cơ mà vẫn bực. ghét cái nghệ thuật buông bỏ rồi lại níu kéo của tư bản. ừ, thì cứ cho là mình đôi khi cũng v.i.p)
3. ko có kĩ thuật. (bao nhiêu điều thắc mắc ko biết ngỏ cùng ai).
được mỗi cái là đứng trước gương tập thấy mình ra dáng phết! trông sport ghê, dù là rất ... mỡ!

ngày 3 của con:
chiều qua, gái iu hăm hở dắt xe xuống đường tập.
mà công nhận, buổi thứ 3, tay lái vững phết, thỉnh thoảng mẹ thả tay ra vẫn ok.
suýt xoa khen mấy câu, nàng hớn hở đạp, như kiểu ko cần mẹ giữ nữa ý.
thử buông tay 2, 3 phát cái, xiêu vẹo ngay, mẹ ko kịp vớt thì chỉ có mà ... khóc. cứ phải từng bước nhá con iu, ko đốt cháy giai đoạn đc!
mẹ hồi xưa mất bao lâu tự đạp cạch cạch cái con xe của người lớn mới biết đi kìa!
có khi phải đầu tư cho gái đôi giày thể thao. trẻ con cũng cần phải chiên nghiệp!
hôm qua, đang tập thì bị nhóc mới biết đi xe 2 bánh đâm cho phát từ đằng sau, đổ kềnh, mỗi mình gái bị xước tay 1 mảng, đau quá ko tập tiếp. khổ thân!
về nhà, vẫn ăn vạ rất ghê, còn hỏi đi hỏi lại sao mẹ không bị xước giống con?! (ặc... ặc... chắc mẹ cũng bị đau giống thế thì nàng mới thấy công =, mãn nguyện và ko có lí do gì để khóc?!)

tổng kết:
1. thành quả duy nhất của ngày hum nay là mới sáng đã uống được nửa lít nước.
đến cty làm lít rưỡi nữa chắc khả thi.
2. cảm giác ê ẩm hết mình mẩy, chân tay, động đâu đau đó, đbiệt là cái bắp chân và bụng. chắc đang teo mỡ, hế hế .

[0964059802]

ngày 3 của mẹ:
sáng, ê ẩm người, mở mắt với câu hỏi tranh thủ xử lý nốt công việc hay gym?
quyết định nhanh việc sẽ đến phòng tập nên là vùng dậy giày tất lên đường cho sớm sủa!

bài 1: chạy
vớ được cái máy dở hơi, nhanh dã man con ngan nên mất thêm ít thời gian thử tốc độ.
muốn đổi máy quá mà mấy nàng đi bộ bên cạnh chẳng đổi cho.
nản!
mức 8 mà như bay, lướt vậy.
đến phút thứ 10, oải và đuối, đành chịu thôi, chấp nhận dừng máy. đang xuống thì máy bên cạnh đi bộ xong nên lại nhảy lên cố 6' 4, 12 tiếp bên máy đó.
tốc độ chuẩn men nên êm hẳn, mệt nhưng yên tâm tốc độ đúng rồi nên lết được đến cuối.

bài 2: múa may, bay nhảy
mấy phút đầu diễn như fitness model.
xong thở ko ra hơi, ko thể diễn như tay chơi tiếp được.
dừng.
rồi tiếp tục.
đứt cả hơi.
được thêm 1, 2 phút thì oải ko nhấc người tiếp được.
bỏ cuộc!.
lượn ra ghế đá ngồi hóng gió với câu hỏi yes or no?
:singing::singing::singing:nooooooo,
ok, go ...... home. lượn.
i'm coming home....
kết thúc 1 buổi sáng hoàn thành 35% yêu cầu bài tập. đến là ạ!!!

ngày 4 của con:
gái iu đòi đi tập xe, nhưng mẹ bảo thôi, chơi trò khác.
trẻ con nhanh quên, hay tại mẹ sót con, nghĩ nó vẫn đau vụ hôm trước.
ngày 4, đuổi bắt, chạy nhảy chắc cũng đủ đáp ứng yêu cầu vận động, trao đổi chất ở trẻ con.
mẹ có thế lười, cơ mà nếu con cứ chăm thế này thì đành cố!!!
mỏi!!!

[nvtuantt]

chắc hồi đi học chị gái giỏi văn lắm nhỉ. đọc mà cười há cả hốc:roflmao:

[phluant]

chắc hồi đi học chị gái giỏi văn lắm nhỉ. đọc mà cười há cả hốc:roflmao:

chắc thế!
vì đi làm rồi mà chị vẫn còn viết được văn!!!

[nguyennhu]

chắc thế!
vì đi làm rồi mà chị vẫn còn viết được văn!!!

trước có nàng @angel fly luyện tập chăm chỉ và viết nk cũng hay lắm mà giờ nghỉ đẻ rồi. :d

[tuongts]

trước có nàng @angel fly luyện tập chăm chỉ và viết nk cũng hay lắm mà giờ nghỉ đẻ rồi. :d

ặc....
tí sặc!

[vipthuhuongictu]

chị ơi c tập dc mấy ngày r ạ e cũng muốn giảm cân giảm đùi, giảm eo các thứ các thứ mà bận quá k có thời gian (((

[hoaian]

chị ơi c tập dc mấy ngày r ạ e cũng muốn giảm cân giảm đùi, giảm eo các thứ các thứ mà bận quá k có thời gian (((

hnay là ngày thứ 3.
chị cũng muốn giảm các thể loại giống e lắm!
cũng muốn đẹp, cũng bận dưng thấy định mệnh nó bảo muốn đẹp thì hãy sống theo cách của người đẹp nên cố tí!

[mrkhanh789]

ngày 3 của mẹ - vòng bonus.
ko chấp nhận kết thúc ngày 3 với kết quả hoàn thành coá 35% giáo án nên phi xe đến phòng tập lại.
chạy lại và múa may quay cuồng lại.
xong bài tập, ướt đẫm áo luông, lảo đảo, tí thì rơi vào cái ghế bài ben bờ rét.
tổng kết ngày 3: chắc đạt 70% yêu cầu của buổi tập.
(trót theo giáo án của đại ca, nên là tinh thần tập luyện cũng phải cố giang hồ 1 tí!):finger: