[HIIT-TABATA] Giảm time, tăng intensity. 4 mimutes of PAIN to GAIN !

[nguyenhuongit]

mình tập thì mệt thiệt đấy , thở hồng hộc nhưng mồ hôi sao ra ít vậy nhỉ ?? hay là do cường độ tập mình còn thấp

[hoanganh1]

mình tập thì mệt thiệt đấy , thở hồng hộc nhưng mồ hôi sao ra ít vậy nhỉ ?? hay là do cường độ tập mình còn thấp

Mồ hôi muốn ra nhiều thì uống nhiều nước vào !^_^!!
Sẽ thử áp dụng 1 tuần Tabata rồi so sánh với HIIT xem sao !!

[hungnt021849]

Mồ hôi muốn ra nhiều thì uống nhiều nước vào !^_^!!
Sẽ thử áp dụng 1 tuần Tabata rồi so sánh với HIIT xem sao !!

mong kết quả của bro (y)

[truongson]

cố lên ZZZ , sao đó rewiew kết quả cho a e biết với

[tvhp2015]

em tập được 2 phút các cơ căng cứng lên, mỏi đến độ chân run run

[newhomes]

mệt phờ râu, tập cái này được 2 phút đầu óc quay quay hix hix

[obsking]

Tabata

Mới được buổi đầu tiên ,rất mệt, chỉ thực hiện được 3'30s^_^!!!
Ko biết có phải là do buổi chiều đã gym rồi ko nhưng mà thực hiện 4p Tabata này ,sau đó còn thở dốc hơn 30p HIIT= chạy bộ kiểu:
1'
30s
1'

[quoctiepkt]

vậy có ai chạy bứt phá tốc độ ngay từ đầu và liên tục trong 4 phút không :lol:
cứ thử ra mấy diễn đàn nước ngoài sẽ thấy :lol:
chẳng có ai mà chạy kiểu bứt phá tốc độ liên tục trong 4 phút liên tục :lol:
bác chạy 3'30s là khá rồi chứ chẳng ít đâu :lol:

[rubiethuy]

vậy có ai chạy bứt phá tốc độ ngay từ đầu và liên tục trong 4 phút không :lol:
cứ thử ra mấy diễn đàn nước ngoài sẽ thấy :lol:
chẳng có ai mà chạy kiểu bứt phá tốc độ liên tục trong 4 phút liên tục :lol:
bác chạy 3'30s là khá rồi chứ chẳng ít đâu :lol:

Mới nghe câu :
'lợi về lực, hại về đường đi" :lol::lol:
Tưởng chừng như đơn giản, chỉ là ròng rọc, nhưng mà có nhiều chuyện thấy đúng quá !
Tabata này lợi về thời gian thật nhưng mà quả là mệt hơn nhiều !
Thử áp dụng 1 tuần xem sao !^_^!!

[panda126]

không nên áp dụng liền 1 tuần :lol: đột quỵ đó bác :lol:
5 ngày max và 2 ngày morderate lại :lol: