Hiit sau khi tập để tăng cơ giảm mỡ

[Thinhquang75]

mà sao tui HIIT 15p là tim như mún nhảy ra ngoài mà có người HIIT đc 45p gê zậy trời

[phuongxoan]

HIIT tập muốn điên rồi, sao mà tập GYM nổi.

[quynhhoa]

HIIT tập muốn điên rồi, sao mà tập GYM nổi.

- Nay em tập thử HIIT 30:60 có 5 phút sau gym mà giã dời hết luôn, thứ 7 đi bơi thử HIIT xem thế nào hihi

[admin]

Vẫn HIIT dc thì buổi tập gỵm đó ko có chất lượng hoặc HIIT ko chất lượng. Nếu buổi tập gym đủ nỗ lực thì sau gym năng lượng của bạn sẽ cạn kiệt khi đó liss thì ổn hơn.
Còn ko tăng cơ giảm mỡ dc cùng lúc. Chọn 1 hướng thôi.

[hoanglien6886]

xin lỗi chứ cardio mà kêu ko đốt mỡ nhiều bằng tạ thì mình chịu bạn, thử tập Insanity 1 tiếng xem nó ntn so với tạ

mệt hơn ko có nghĩa là đốt mỡ hiệu quả hơn, và cardio ko hiệu quả bằng tạ

[caicocxanh2608]

sau khi tập tạ là thời điểm bạn chạy về nhà nạp đồ ăn chứ không phải hiit đâu vã lại đang tập thì tập tạ đốt mỡ nhiều hơn cardio nha vì lí do gì đó mình k phải chuyên gia bạn tự tìm hiểu đi. Bạn có thể chuyển buổi tập hiit vào 1 ngày k tập tạ thì ổn hơn.

xin lỗi chứ cardio mà kêu ko đốt mỡ nhiều bằng tạ thì mình chịu bạn, thử tập Insanity 1 tiếng xem nó ntn so với tạ

[phatthu]

Tập xong mà hiit nỗi thì e là thiên tài rồi. A hiit 20p xong nữa tiếng sau vẫn còn phê lòi luôn chứ đừng nói là làm gì

[saogacon89]

mình HIIT 20 phút xong rồi nghỉ nửa tiếng ra tập mấy bài lưng .
vậy có được ko mấy mẹ .