[HỎI - ĐÁP] Hỏi nhanh Đáp gọn các vấn đề liên quan đến Cardio

[fanpckt]

DInh dưỡng mới là quan trọng bạn ah.

em ăn theo pp truyền thống, nhưng không đi sâu vào tìm hiểu mấy mà 1 tháng em giảm từ 57,2 kg còn 54,7 tức là giảm 2,5 kg
không tính một đợt em còn tận 60,61 kg @@
tuy giảm được như thế nhưng đùi vẫn mỡ nguyên @@ bắp chân vẫn to như cái cột đình
đến em nhìn còn sợ chứ đừng nói đến người khác.
vậy cardio nhảy dây bé đi được không ạ ?

[thanhmaximum]

có một điều mọi người hay nhầm lẫn:
mọi người hay cho rằng cardio là để giảm mỡ

cardio bản chất chất là bài tập tim mạch, kiểu như là để tập tim
nhưng vì nó còn có tác dụng đốt calo và thúc đẩy trao đổi chất nên người ta mới áp dụng nó vào giảm béo
nhưng đó là áp dụng cho những người ko tập gì hoặc ít vận động, bên cạnh đó áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho họ

còn đối với người tập tạ hoặc một môn thể thao nào khác thì ko cần thiết, vì bản thân tập tạ cũng có tác dụng đốt calo và thúc đẩy trao đổi chất rồi, tập thêm cardio là ko cần thiết (đối với mục đích giảm mỡ)

vấn đề còn lại là một chế độ dinh dưỡng hợp lý

[akzhoan]

có một điều mọi người hay nhầm lẫn:
mọi người hay cho rằng cardio là để giảm mỡ

cardio bản chất chất là bài tập tim mạch, kiểu như là để tập tim
nhưng vì nó còn có tác dụng đốt calo và thúc đẩy trao đổi chất nên người ta mới áp dụng nó vào giảm béo
nhưng đó là áp dụng cho những người ko tập gì hoặc ít vận động, bên cạnh đó áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho họ

còn đối với người tập tạ hoặc một môn thể thao nào khác thì ko cần thiết, vì bản thân tập tạ cũng có tác dụng đốt calo và thúc đẩy trao đổi chất rồi, tập thêm cardio là ko cần thiết (đối với mục đích giảm mỡ)

vấn đề còn lại là một chế độ dinh dưỡng hợp lý

cardio hết hợp với gym liệu có mất cơ k bác?

[thanhtruc02]

cardio hết hợp với gym liệu có mất cơ k bác?

nếu tập đúng cách sẽ ko mất nhưng cơ khó tăng vì nó kiềm hãm , vì vậy khi bulk tuyệt đối ko tập , chỉ tập khi muốn siết , giảm mỡ để cơ nét hơn. Nhưng quan trọng vẫn là chế độ dinh dưỡng. nếu bạn muốn giảm 1000 calo thì nếu được bạn nên giảm khẩu phần ăn đi 1000 calo thay vì tập cadio để đốt 1000 calo

[showhand79]

cardio hết hợp với gym liệu có mất cơ k bác?

http://***************/community/threads/55062/

[votantai]

mình muốn tập thêm để tăng cường sức bền,sức bền mình rất yếu,hiit thì mình ko theo rồi( dinh dưỡng ko đủ),liss mình ko biết liệu có tăng được sức bền ko.
mình định chạy bộ theo cách thông thường(chạy tốc độ bình thường,mệt nghĩ....)tầm 20-30p ko rõ lợi hại thế nào.

[tienhuy111]

mình muốn tập thêm để tăng cường sức bền,sức bền mình rất yếu,hiit thì mình ko theo rồi( dinh dưỡng ko đủ),liss mình ko biết liệu có tăng được sức bền ko.
mình định chạy bộ theo cách thông thường(chạy tốc độ bình thường,mệt nghĩ....)tầm 20-30p ko rõ lợi hại thế nào.

sr, cái này nằm ngoài phạm vi hiểu biết

[hoabaybay]

sr, cái này nằm ngoài phạm vi hiểu biết

ko biết thật hay tại hỏi ngu quá ko mún trả lời vậy

[huynhthanhchau]

ko biết thật hay tại hỏi ngu quá ko mún trả lời vậy

tại vì ko nghiên cứu về sức bền

[phongphongphong1992]

mình muốn tập thêm để tăng cường sức bền,sức bền mình rất yếu,hiit thì mình ko theo rồi( dinh dưỡng ko đủ),liss mình ko biết liệu có tăng được sức bền ko.
mình định chạy bộ theo cách thông thường(chạy tốc độ bình thường,mệt nghĩ....)tầm 20-30p ko rõ lợi hại thế nào.

chạy mà mệt thì nghỉ liền thì sao tăng sức bền đc bạn ơi