Cơ bụng và các bài tập cơ bụng

[viet1234]

Mình là thành viên mới. Rất mong được giao lưu với các bạn.
Hiện tại mình đang trong quá trình tập thể hình đã được 5 tháng. Mình đã giảm vòng bụng đi đáng kể, nhưng có một vấn đề khó khăn đó là phần mỡ ở hai bên hông không giảm được. Khi đứng trông còn đỡ, khi ngồi hoặc cúi nhìn rất xấu.
Bụng trước đã thắt lại, cơ bụng bắt đầu hiện ra. Nhưng trái ngược là phần mỡ hai bên cứ phè ra. Các bạn có thể vui lòng cho hỏi bài tập chuyên biệt nào có hiệu quả nhất để làm giảm mỡ hai bên hông không nhỉ?
Cám ơn các bạn nhiều.

Mình cũng như bạn, phần mỡ 2 bên eo cứ 1 cục xệ ra, mình hỏi mấy anh body đẹp ở phòng thì a bảo, cứ chịu khó gập bụng nó sẽ nhỏ lại, mình gập mãi k thấy nhỏ, nhưng hơn tháng nay chịu khó tập cơ xiên với tạ đơn và ngày nào mình cũng xoay xoay lắc lắc trên cái máy xoay bụng thấy nó rắn chắc hơn rồi

[chaydidaubaygio]

Cho mình hỏi với Nữ có nên tập bụng nặng ko? Nếu nữ tập bụng nặng sẽ bị to bè pko?

Tập xô nặng có làm phần bụng nữ to ra ko? Ý mình là to ngang ý

Nhân tiện cho mình hỏi luôn tập bài j để phần hông ( chứ ko p mông nhé) to ra?

theo mình
1,nữ tập bụng nhìn đẹp,sexy
2,tập xô là thuộc lưng,tập lưng thì làm sao to bụng được
3,hông là xương rồi,chỗ đấy cũng chả có cơ,làm sao mà to được