Cơ lưng và các bài tập cơ lưng

[aplico]

tập xà đơn cho chắc cú vừa phát triển chiều cao vừa ko sợ lùn

[vlzmaytinh]

mình tập theo cái giáo án 6 buổi /1 tuần ấy Giáo án tập 6 buổi - Mỗi buổi 1 nhóm cơ (Bản Pdf bài đầu tiên - Thanks enrapt)) | Diễn đàn *************** mấy bài đó yêu cấu tập nặng. nhưng mình tập nặngc hỉ gòng tay thì nhiều. vô xô thì ít( nói chung là ko vô) nói chung nản lắm bác ak

vậy bạn tập sai rồi tập xô tuy dùng tay nhưng ở đây chỉ có tác dụng giữ tạ thôi hạn chế tối đa dùng lực ăn gian vào quá trình tập xô

[giacnguvang]

vậy mình mới hỏi đó. ko biết khắc phục thế nào

thì mình nói r, tay chỉ có tác dụng giữ tạ thôi ,khi kéo thì cố gắng gồng xô và k gồng tay

[quangcao3a]

tập lưng với vòng treo Gymnastic Rings tốt lắm đó, có nhiều bài tập lưng hiệu quả tại nhà để bạn tập