Texas method - làm chuột bạch cho ae ném đá

[Vibe89]

thực ra mà nói, chả có chương trình nào dành riêng cho fitness vì bản thân fitness ko phải là 1 dòng riêng. vè hướng đi chỉ có mấy đường powerlift, strongman, olympic weightlifting hoặc bodybuilding. fitness chỉ là 1 dạng của body building, mà nói cho cùng, ko dùng roid thì cả ddwoif đừng có mơ đạt đến tầm bodybuilding, fitness là hét cỡ.
nếu bạn tập dưới 3 năm hoặc mức tạ của bạn ko vượt quá ngưỡng intermediate (khoảng 1,5 lần cân nặng cơ thể cho squat, 2 lần cho deadlift, 1,2 lần cho bench press ...) thì chả có powerlift hay là bodybuilding gì hết, tập cái gì cũng như nhau thôi

uhm. minh cung khá lăn tăn về vấn đề này. sức mạnh là nền tảng của thể thao mà

[bell.lina]

powerbuilding – một phương pháp luyện tập mới nổi theo cái này nhé

hehe. quá hay. lại có cái để đọc, học, và ngâm cứu. thank bạn nhiều nha

[inbaongoc007]

cho mình xin lịch tập và số set số hiệp của giáo án này.,