[Powerlifting] Những kiến thức cơ bản

[lacdasaysua]

thì 1kg mỗi bên, 2 bên là 2kg. ý em là 2 bên 1 kg ấy

[showbiz]

thì 1kg mỗi bên, 2 bên là 2kg. ý em là 2 bên 1 kg ấy

mà qua bên kia đi rồi nói tiếp

[kenhanhnong]

mà thôi thanks anh để về giảm lại mức tạ đang tập
xin hết không thôi hỏng thread :d

[nxtk2401]

em tập giáo trình này được 5 buổi rồi
tất cả đều ok nhưng có 1 cái là bài bench ngày đầu đã quất 90% mức tạ và đến nay thì thấy có vẻ sắp sửa bị stall rồi ạ
có nên bắt đầu lại từ 50% cho bài này không hay cứ tiếp tục lên 1 ngày 2kg(phòng k có tạ 1kg)

giáo trình này?
và phòng tập của bạn có những loại tạ nào?

[dungmxh]

bác ơi link ảnh die hết rồi kìa, ms tập sl 5x5 dc gần 3 tháng, tài liệu rất bổ ích thanks bác