8 phút để có cơ bụng hoàn hảo !

[hvcuong]

để về tập thử xem, chứ mình chưa tập kiểu này bao giờ cả.

[stst575]

bài này hay đấy, có cụ nào đã thành công với bài này mà lên 8 múi ko cần kết hợp với bài bùng khác không nhỉ?

[alodienlanh]

tập bụng là để cơ bụng được dày và khỏe, tập các bài trên để phát triển toàn diện cơ bụng, liên sườn, tạo v-cut. còn việc có lộ múi hay không thì cái lớp mỡ dưới da nó quyết định. nên bụng mỡ, bụng bia, bụng phệ, bụng lép tập được hết

[hungcnx1989]

video hướng dẫn tập bụng của passion thì bao chuẩn vs chi tiết luôn

[toan102]

có dựa hết lưng xuống, mãi mới lên đc, lên đc thì đau hết xương sống. e chào thua cái ghế này.

bạn tập mỗi lần bao nhiêu kg?

[superman]

ông tập nhiu lâu rùi:unsure:

to như này chắc tập lâu rồi