8 phút để có cơ bụng hoàn hảo !

[lethao]

bạn tập mỗi cái hình như 30 lần sau đó chuyển sang bài tập mới. hết rồi là thôi

[MinhPhuc123]

cứ tập theo xem có nổi 8 phút k )=))đúng là phải tập quen lắm mới tập đc k thì chỉ 2 3 phút là mỏi hết cả bụng vs đùi roài >"<..mỏi cổ n lưng nữa vì tập sai )..hixx.hồi trước cái đợt máu tập cũng youtube search suốt...tìm ra 1 đống tha hồ mà tập..có điều là ko kiên nhẫn là 1, không tập đúng là 2, thế là thôi !! bụng vẫn hoàn bụng !! ^^

[Alpenliebe]

giống em thí

[tradaquanmobi]

thui cứ chơi ghế dốc cho lành

[manhhuong]

nhìn thì thế thôi mà tập thì ăn thật , thanks

[hoaican]

thui cứ chơi ghế dốc cho lành

e thì sợ tập ghế dốc lắm!
thôi cứ tập theo cái này, đc tí nào hay tí đấy, mà bụng hơi to thì dáng xếp chứ sao!!! tuy nhiên cũng ko có dáng thể hình lắm, tập thể hình mà bụng cứ phưỡn ra thì kì quá!

[lehuan_138]

chú chắc béo lắm nhỉ

[obsking]

chú chắc béo lắm nhỉ

bác nhìn avatar xem e béo hay gầy.
sợ là vì tập bị đâu xương sống, thấy bác hell thì phải nói là dễ bị thoái vị đệm nên sợ!!!!

[HuaAnh]

mà chú tập chú dựa hết người xuống ghế ko

[vlvietlamvl]

mà chú tập chú dựa hết người xuống ghế ko

có dựa hết lưng xuống, mãi mới lên đc, lên đc thì đau hết xương sống. e chào thua cái ghế này.