[Nhờ] Xây dựng hộ giáo án 2 buổi 1 ngày

[taitrochoifree11]

trước đây em có tập được ~ 6 tháng xong phải nghỉ để tập chung ôn thi đh nay vừa thi xong thời gian rảnh khá nhiều em muốn dành nhiều thời gian để tập cụ thể 2 buổi 1 ngày mục tiêu chính là giảm mỡ sau đó mới là tăng cơ. trước đây sau buổi gym e có tập chạy hiit hoặc complex trên diễn đàn. nay nhờ các bác build hộ e cái lịch tập với e có tìm trên mạng mà không có , e tự tin mình chịu được áp lực. à e thấy crossfit khá là hay nhưng chưa thấy bài viết cụ thể nào trên này. không biết có nên crossfit vào sáng không hả các bác?

View more random threads:

• Giáo án luyện tập [Hệ trung cấp - Dành cho các bạn đã tập Từ 1 đến 5 năm]
• Giúp giùm em cái giáo án
• tui bây giờ chỉ mê cái này .
• xin tư vấn giáo án 4 buổi 1 tuần
• Bài bổ trợ cho Squat và BenchPress ?
• Mọi người tư vấn giúp em lịch tập như này ổn chưa ạ
• 17 tuổi 1 năm cày tạ
• xin giáo án tăng cơ tăng cân cho người mới. :D
• Phương pháp tập 5/3/1 của Jim Wendler - powerlifter/bodybuilder
• phân vân chia bài hộ

[gameonline10]

1 buổi tập tạ , 1 buổi cardio vậy là okay rồi . tập tạ thì cứ tập như mọi người bình thường thôi .