16 tuổi chỉ cao 1m62 . Help help

[tranthinguyen1093]

Thưa em. Mục tiêu 1m7.. Thật ra gen em đã quy định ecao bnhiu rồi. Giờ mua hạt chia của úc. Có hàm lượng canxi cao.. Kèm tập võ hay thể thao vận động toàn thân. Biết squat vs dl. Để nó tối ưu quá trình trao đổi chất và phát triển. Ăn ún đủ chất vào

Mấy thứ hạt đó vừa đắt , ăn vào lại đầy bụng thành ra ngày ăn được ít hơn @@ . Mua sừ nó canxi dạng nước có phải dễ hấp thụ mà rẻ hơn không ?

[kattykatty89]

Mấy thứ hạt đó vừa đắt , ăn vào lại đầy bụng thành ra ngày ăn được ít hơn @@ . Mua sừ nó canxi dạng nước có phải dễ hấp thụ mà rẻ hơn không ?

cái hạt này hàm lượng canxi cao lắm. thực ra 1 ngày dùng cũng 1 2 muỗng cafe ah ) hạt nó như hạt é ấy. hbua ăn vào bị nhức xương. do có vết rạng hồi xưa chưa lành hẳn; )) đúng là nó chứa nhìu yếu tố ảnh hưởng tới xương khớp lắm. chứa nhìu chất. chứa cả omega3 ... kiểu như viên thuốc tự nhiên ấy mà. 500k 1 kí dùng cũng lâu.

[showhand79]

Em chỉ đặt mục tiêu 1m70 thôi

1m75 thực sự có khả thi đó. Cứ đặt muc tiêu cao chút ko được thì xuống 71 72 vẫn vui :v . Hồi bé mà chịu khó chơi các môn bơi lội, chạy , đu xà nhiều vừa vui mà lại tốt cho chiều cao. Ăn vào toàn lên chiều cao nên sẽ hơi gầy. Cứ kệ nó sau này có chiều cao rồi thì tập tạ để có sức mạnh sau ^^

[thanducha]

Thưa em. Mục tiêu 1m7.. Thật ra gen em đã quy định ecao bnhiu rồi. Giờ mua hạt chia của úc. Có hàm lượng canxi cao.. Kèm tập võ hay thể thao vận động toàn thân. Biết squat vs dl. Để nó tối ưu quá trình trao đổi chất và phát triển. Ăn ún đủ chất vào

[abcbody]

Thưa em. Mục tiêu 1m7.. Thật ra gen em đã quy định ecao bnhiu rồi. Giờ mua hạt chia của úc. Có hàm lượng canxi cao.. Kèm tập võ hay thể thao vận động toàn thân. Biết squat vs dl. Để nó tối ưu quá trình trao đổi chất và phát triển. Ăn ún đủ chất vào

cam on anh

[blackhat.teamseo]

Ba mẹ e cao bằng ba mẹ a, và ông a của a cũng chỉ có 1m6 A năm nay 21 cũng chỉ cỡ m69-70 thôi, cao nhất bên họ nội rồi mà chưa bao giờ a thấy hài lòng cả, giới trẻ giờ cao quá
16t e còn rất nhiều cơ hội ngoi lên > 1m7, cố được thế nào hay thế đó, tới khi 25 hết cao rồi cố thì cũng đã muộn

[nna19x7]

Mới 16 tuổi thì lo gì,vừa dậy thì gần 2 năm thì còn cao nhiều,chăm chơi thể thao vs ăn uống giàu canxi là ngon ngay

[chaydidaubaygio]

Em năm nay 14t. Cao mét tám. Z cok thấp hay hk