Thực đơn vây có tăng với người chiều cao 1m76 khôgng

[daianevent]

Em năm nay 20t cao 1m76 56kgthuộc tạng người ectomorph rất khó tăng cân
Thưc đơn ngày của e
Sáng 7h bún 1 ổ mì không
9h 1 sữa lạt 2 chuối
Trưa 3 cơm 1 sữa 1 chuối
3h 1 sữa 1 chuôi 4h tập 45p 5h 1 ly whey
6h cơm 1 chuối 1 sữa
9h 1 sữa 2 chuối

Với thực đơn này e có thể tăng đến bn kg
Cám ơn

View more random threads:

• Có ai biết địa chỉ mua serious mass ở Đà Nẵng, chỉ mình với, thanks :3
• Sao cuộc đời lại chán như này
• LO LẮNG KHI SỬ DỤNG SERIOUS MASS
• Cao 177cm nặng 52 kg. Hình thể quá gầy, cần anh em giúp đõ
• Tảo mặt trời cho người gầy tăng cân
• 1m71 50kg xin được tư vấn tăng cân ạ :(
• Tăng cân hiệu quả?
• Cao 1m75 nặng 50kg cần giúp đỡ ạ.
• cần tư vấn nên dùng sữa seriuos mass hay super mass gainer
• Thực đơn cung cấp ~4000calo/ngày?

[duhocbluesea]

có tập thể dục thể hình gì ko. ko tập luyện gì mà ăn thế này có khi chỉ béo bọn vi khuẩn trong bể phốt nhà bạn thôi

[danlongthanh]

Mình có ghi tập gym đó

[vanthinh1088]

1m76 còn muốn cao thêm sao @@
56kg thì giờ bom tạ lên 80kg là ngon
trước mắt tăng kg đi

[maingocbichvn]

không

[tvhp2015]

Hiểu sai r mjh ns thuc đơn này có lên nổi 60kg k v

[loveseo]

Ăn nhiều chuối nhỉ chắc muốn phát triển cả chuối .

[lantatthanh]

1m76 bạn nên tăng cân thôi chứ cao nữa chả đẹp

[trungtrinh]

Minh muốn tăng cân mà khó quá

[tranngoan]

Bạn này giống mình, có điều mình ăn không khủng như bạn.